В Аюрведе существует огромный раздел по очистке организма – Панчакарма. В аюрведических клиниках в Индии эта очистка может занять несколько недель и стоит недешево. В Индии такие процедуры в клиниках с хорошей репутацией могут позволить себе только состоятельные люди. Так что, если вы соберетесь в Индию за этими процедурами – выбирайте очень тщательно. А то ведь можно и задешево сьездить на недельку почиститься. Но вы верите этому?
Панчакарма состоит из многих отдельных процедур в соответствии с вашей конституцией. Сейчас не имеет смысла подробно расписывать процедуру Панчакармы (как нибудь попозже я все-таки это сделаю, сейчас не буду углубляться). Дома эти процедуры все равно не проведешь, а если попадете к специалистам – они свое дело знают.
Уж коли вы дошли до этой страницы моего блога и еще не ушли с сайта, значит вы тоже пробовали в разные периоды своей жизни разные очистки и помните – очистка быстро не происходит, ну никак не за неделю. Сколько лет организм собирал в себе отходы, неделькой не обойдешься. За неделю удается только чуть-чуть выгнать поверхностную дрянь, и может чуть-чуть размягчить и сдвинуть залежи в кишечнике. Вы наверное или сами были удивлены (если дошли до той стадии очисток), или слышали от знакомых «Боже мой, на 10-12 день из меня такое стало выходить, я же думал, что у меня все в порядке».
Сейчас я хочу рассказать о такой «маленькой, домашней Панчакарме», которая применима в нашей занятой жизни, когда нет времени на себя, любимого, и вы не можете потратить свой отпуск на поездку в Индию в аюрведическую клинику. Даже если в вашем городе есть хорошие аюрведические клиники – часто нужно реально потратить несколько часов, чтобы туда добраться и принять процедуры (и так – неделями). А потом тащиться обратно , готовить ужин семье и т.д. и т.п. А самому-то скорее всего есть нельзя – это же мука.
Панчакарма – процедура, которая может истощить ваш организм, поэтому желательно ее проводить в стационаре, где будут следить за реакциями вашего организма и корректировать процедуры. Поэтому сразу не будем бросаться ее принимать (да и большинству из нас и негде это делать), а попробуем заняться мягкой домашней очисткой.
Наша задача – первоначально немного расшевелить залежи в кишечнике, которые у некоторых уже превратились в твердые массы и намертво срослись со стенками кишечника. Слабительное тут не помогает, оно как бы «пролетает» мимо этих залежей. Клизмы тоже не могут отодрать это от стенок кишечника из-за своей кратковременности действия.
Лучше всего с этим борется касторовое масло. Это почти единственное слабительное, не вызывающее привыкания, в отличии от других слабительных, которые не рекомендуется принимать длительное время. Касторовое масло очень деликатно размягчает затвердевшие массы и как бы отдирает их от стенок кишечника.
И вот тут то главная задача – вытолкнуть все это из кишечника. С этим в Аюрведе справляется Трипхала (Triphala) – «смесь от всех бед». О ней я расскажу в следущем посте, а пока – что же делать с этой Трипхалой? Засыпать 1 ч. л. порошка в кипяток, дать настояться минут 15, все размешать и выпить перед сном (через полчаса после принятия касторки). Можно просто выпить порошок с водой (но вкус очень терпкий, не все его переносят, можно добавить немного меда и тоже запить водой). Также можно залить с утра простой водой, вечером после касторки выпить, не размешивая. Осадок в стакане опять залить водой и выпить утром, делая после этого втягиваюшие упражнения животом.
В общем – подбирайте, как вам понравиться. Если 1 ч.л. порошка будет вызывать очень сильную реакцию – уменьшайте дозу. Кстати, касторовое масло (если оно не в капсулах) тоже лучше всего запивать теплым имбирным чаем, или, если не любите имбирь – то ромашковым, или просто зеленым чаем). Утром вам обеспечена очистка. В зависимости от количества принятого масла очистка может быть разной – от обычного опорожнения кишечника до многократного посещения туалетной комнаты.
Вы должны сами подобрать себе количество выпитого масла. Лучше всего это делать в выходные дни, чтобы вы могли вычислить вашу очистительную дозу. Для тех, кто должен уходить из дому по утрам – придется вставать пораньше, может быть пить теплую воду с лимоном, или допить настой Трипхалы, залитый с вечера, делать сокращательные движения животом – в общем все, что могло бы вызвать опорожнение кишечника. Неожиданности по дороге на работу никому не нужны, поэтому вы должны себе наметить возможные пункты остановок, типа общественных туалетов.
Касторовое масло и Трипхала совершенно безвредны, но иногда большая доза может вызвать бурную реакцию организма, так как эти препараты могут привести токсины в движение быстрее, чем затоксикованный организм способен их спокойно удалить. Из практики – 1 ч. л. касторового масла для многих почти не дает заметной реакции. 1 ст.л. – часто дает хороший очистительный эффект (утренних 2-3 похода в туалет). Ну а 2 ст.л. могут дать очень бурную очистительную реакцию, будьте готовы не выходить из дома по крайней мере до обеда.
Но конечно, это очень индивидуально. Так что тренируйтесь в подборе дозы масла сами. Никакой доктор вам это точно не укажет. Если же совсем вы не можете делать эту процедуру в будние дни – делайте ее по выходным, просто это займет у вас более длительное время. Лучше медленнее, чем никак. Ну а если не удается купить и касторовое масло и Трипхалу, а есть что-то одно? Употребляйте то, что есть – или масло или Трипхалу – эффект все равно будет отличный.
Если не удается найти Трипхалу, используйте гель Алое (именно гель, потому что часто он продается в разбавленном виде под названием сок Алое). Алое можно использовать длительное время без значительного понижения огня пищеварения. Употребляйте – 3 ч.л. 2-3 раза в день. Для лучшей очистки можно добавлять чуть-чуть имбиря, черного перца и турмерика. Подробно влияние Алое на разные Доши мы будем рассматривать отдельно, а пока этих знаний хватит для начала очищения.
Вопрос, волнуюший многих – как долго чиститься?
Среднее приведение себя в порядок – 1 месяц строгого следования режиму понижения вашей Доши, вышедшей из баланса, за 1 год болезни (или проблемы). Т. е. если у вас какое-то 10-летнее заболевание – через 10 месяцев будете в нормальном состоянии.
А про Трипхалу я расскажу в следущей заметке.
Комментариев нет:
Отправить комментарий