Работа над собой

Есть старинная фраза: "Твои дела говорят за тебя так громко, что заглушают твои слова" Это истинно так. Вы можете говорить, что Ваш главный приоритет - семья, но если в Вашем расписании на игру с ребёнком не хватает времени, значит по существу, семья не входит в число Ваших приоритетов.


Вы можете говорить, что другим Вашим высшим приоритетом является достижение мировых стандартов физической формы, но если в Вашем еженедельном расписании я не найду 5 или 6 занятий физкультурой, значит, в действительности, здоровье и стройность не столь важны для Вас, как Вы о том заявляете.

Вы можете поспорить, что саморазвитие - Ваша важнейшая цель, поскольку чем лучше Вы становитесь, тем больше можете преуспеть. Покажите мне Ваше расписание и я смогу обнаружить истину. Ведь расписание не лжёт.

Настоящий успех и длительное счастье невозможны, если Ваш еженедельный график не согласуется с Вашими ценностями. Это важная мысль принесла огромную пользу мне и очень многим моим клиентам и читателям, которых мне посчастливилось обучать. При наличии пропасти между Вашими повседневными обязательствами и глубинными ценностями, Вы не можете себя считать счастливой и целостной личностью.

Почему? Потому что Ваши дела расходятся со словами. Потому что в киноленте Вашей жизни изображение не совпадает со звуком. Потому что изменяя самим себе, Вы совершаете тягчайшее преступление. И тот свидетель, который живёт у Вас внутри - Ваша совесть - понимает это. Расписание Вашего дня - это лучший показатель того, что Вы действительно цените и считаете важным.
Источник

Как реагировать на слова обидчика

Если вы произнесете это с иронией, то покажете своему обидчику то, что его слова вас ничуть не задели, то есть по сути вы их проигнорировали. Во многих случаях это лучше чем тупо сидеть и молчать или подкалывать в ответ.


На мой взгляд, вот хороший алгоритм: На улице комментарий незнакомого человека игнорируется, просто проходите мимо. Зачем вам грузиться, придумывая ответы людям которые вам никто? Пустая трата времени и нервов. В новом коллективе можно сделать вид что обиделись - протестировать тех кто вокруг. Так быстро определите с кем можно подружиться, а от кого лучше держаться подальше. После того как это сделано уже нет смысла обижаться. Но и тупо молчать в ответ на комментарий тоже не айс. Человек этот не прохожий и он со своими комментариями никуда не исчезнет. Подкалывать в ответ не всегда хороший вариант. Если не рассчитаете свои силы, обидчик элегантно, при всех, вас умножит на ноль и через 5 минут о вас забудет, а вы будете долго переживать. Поэтому в некоторых случаях нужно просто с юмором дать понять комментатору, что и без него знаете что худая и типа несчастная, но вешаться по этому поводу не собираетесь. Именно с юмором, показав, что его слова вас совершенно не задели, что на его личное мнение по поводу вашей внешности вам глубоко наплевать и по сути оно игнорируется.

Ваши же варианты типа "что-то мы слишком часто обсуждаем мою фигуру, вам не кажется?" или "Я сама решу поправляться мне или нет" дают понять обидчику что вы комплексуете по поводу фигуры. То есть вы сами показываете свое больное место, в которое при каждом удобном случае нехорошие люди будут вас бить.
 
Автор 2212 с форума http://www.woman.ru/

Пышнотелая мечта

Три четверти женщин, недовольны своей внешностью, мечтают похудеть и только четверть – поправиться. А ведь страдания худушек не менее трагичны, чем мучения толстушек. Если вы ощущаете себя излишне худой, завидуете аппетитным формам подруги и думаете о том, сколь неотразимой будете выглядеть, набрав 5-6 кг, вам непременно нужно попытаться это сделать.


Ма­не­кен­щи­цей или тя­же­ло­ат­ле­том на­до ро­дить­ся. Са­ма при­ро­да де­ла­ет нас раз­лич­ны­ми. В за­ви­си­мо­сти от фор­мы и раз­ме­ров мышц, ши­ри­ны и дли­ны ко­с­тей, а так­же спо­со­бов рас­пре­де­ле­ния жи­ро­вых кле­ток в ор­га­низ­ме мож­но вы­де­лить 3 ос­нов­ных ти­па те­ло­сло­же­ния. Один из них — эк­то­морф­ный — при­сущ имен­но ху­дым. Та­кие лю­ди име­ют тон­кие длин­ные ко­с­ти, сла­бо раз­ви­тую му­с­ку­ла­ту­ру и очень не­зна­чи­тель­ный за­пас жи­ра. Кро­ме то­го, на стро­е­ние фи­гу­ры, по мне­нию ме­ди­ков, влия­ют и гор­мо­ны. Ес­ли жен­щи­на вы­со­кая, уз­ко­бед­рая и ху­дая, то в ее ор­га­низ­ме яв­ный пе­ре­из­бы­ток муж­ско­го гор­мо­на те­с­то­сте­ро­на. И на­обо­рот, ши­ро­кие бед­ра и со­лид­ный за­пас жи­ро­вых от­ло­же­ний сви­де­тель­ст­ву­ют о вы­со­ком уров­не жен­ско­го гор­мо­на эс­т­ро­ге­на. Пе­ре­хи­т­рить при­ро­ду, ко­неч­но, не­лег­ко, но мы все же по­про­бу­ем.

На­ши со­ве­ты предназначены тем, кто не стра­да­ет серь­ез­ны­ми не­ду­га­ми, со­про­во­ж­да­ю­щи­ми­ся по­те­рей ве­са (ча­ще все­го это­ за­бо­лева­ния эн­до­к­рин­ной си­с­те­мы, тя­же­лые ин­фек­ци­он­ные бо­лез­ни или же пси­хи­че­ские рас­строй­ства).



Гимнастика для дома



Ес­ли у вас ху­дые бед­ра (осо­бен­но с вну­т­рен­ней сто­ро­ны)

1. По­с­тавь­те но­ги на ши­ри­ну плеч. Мед­лен­но под­ни­май­тесь на но­с­ки и так же мед­лен­но опу­с­кай­тесь. Пов­то­ри­те уп­раж­не­ние 25–30 раз.

2. Встань­те ров­но, пят­ки вме­сте, но­с­ки врозь. На счет 1 под­ни­ми­тесь на но­с­ки, на счет 2, 3, 4, 5 мед­лен­но при­сядь­те, раз­во­дя ко­ле­ни как мож­но ши­ре (спи­на пря­мая). На счет 6, 7, 8, 9 вы­пря­ми­тесь, ос­та­ва­ясь на но­с­ках, на счет 10 — опу­с­ти­тесь на всю ступ­ню. Нач­ни­те с 6 по­вто­ров и по­сте­пен­но до­ве­ди­те их ко­ли­че­ст­во до 20.



Ес­ли у вас ху­дые ик­ры

1. Под­ни­ми­тесь на но­с­ки и иди­те впе­ред ма­лень­ки­ми ша­га­ми, поч­ти не сги­бая ног в ко­ле­нях. Сде­лай­те 50–80 ша­гов.

2. Встань­те ров­но, пят­ки вме­сте, но­с­ки врозь. На счет 1 под­ни­ми­тесь на но­с­ки, на счет 2 не­мно­го при­сядь­те (ко­ле­ни врозь), на счет 3 еще вы­ше под­ни­ми­тесь на но­с­ки, на счет 4 — опу­с­ти­тесь на всю ступ­ню. Пов­то­ри­те 20–30 раз.



Скорость получения результата зависит от роста. Чем вы выше, тем дольше придется ждать прибавления веса.



Худая – не значит слабая

Ес­ли вы ве­си­те мень­ше, чем дру­гие, не сто­ит ду­мать, что гим­на­сти­ка для вас — не­по­силь­ный труд. Как раз ху­дые от­ли­ча­ют­ся осо­бой вы­нос­ли­во­стью. И то­г­да до­с­та­точ­но про­явить си­лу во­ли, что­бы ре­гу­ляр­ные за­ня­тия фит­не­сом, ко­то­рые вклю­ча­ют уп­раж­не­ния, «ок­руг­ля­ю­щие» ту или иную часть те­ла, ста­ли ва­ши­ми верными спут­ни­ка­ми на пу­ти к ус­пе­ху. Луч­ше все­го об­ра­тить­ся к опыт­но­му пер­со­наль­но­му тре­не­ру — он по­мо­жет раз­ра­бо­тать ком­п­лекс, под­хо­дя­щий имен­но для вас.



Приступая к тренировкам, вы долж­ны по­м­нить сле­ду­ю­щее.

Дви­га­тель­ные на­вы­ки у вас вы­ра­ба­ты­ва­ют­ся мед­лен­нее, чем у ва­ших бо­лее «уве­си­стых» под­руг, по­э­то­му ос­ва­и­вай­те ка­ж­дое уп­раж­не­ние не спе­ша.

При­го­товь­тесь к то­му, что ва­ше те­ло бу­дет слиш­ком бы­ст­ро при­вы­кать к на­груз­кам. Из­бе­жать за­стоя можно, если ме­нять про­грам­му за­ня­тий не ре­же 1 раза в ме­сяц, а в иде­а­ле — ка­ж­дую не­де­лю.

Чем сла­бее раз­ви­та му­с­ку­ла­ту­ра, тем боль­ше вре­ме­ни ухо­дит на от­дых. Ес­ли на­тру­жен­ные мыш­цы не ус­пе­ва­ют пол­но­стью вос­ста­но­вить­ся, пе­ре­не­си­те тре­ни­ров­ку на дру­гой день.

В те­че­ние ка­ж­до­го за­ня­тия сле­ду­ет про­ра­ба­ты­вать толь­ко 1 груп­пу мышц (ма­к­си­мум 2). Наг­ру­жать од­ну и ту же мыш­цу мож­но не ча­ще 1 раза в не­де­лю.

За­ни­май­тесь 3 раза в не­де­лю по 35–40 ми­нут. Отя­го­ще­ние под­би­ра­ет­ся та­ким об­ра­зом, что­бы вы смог­ли вы­пол­нить 6–8 под­хо­дов из 5–10 по­вто­ров ка­ж­до­го уп­раж­не­ния.



По­с­коль­ку вам, как и жен­щи­нам дру­гих ве­со­вых ка­те­го­рий, по­лез­но ук­ре­п­лять мыш­цы, кра­си­вый рель­еф ко­то­рых уже сам по се­бе ра­ду­ет глаз, аэ­ро­би­ка или шей­пинг не долж­ны быть ис­клю­че­ны из спи­ска за­ня­тий. Не бой­тесь по­ху­деть еще боль­ше. Вам это не гро­зит.



За час до тре­ни­ров­ки под­кре­пи­тесь ка­ки­ми-ни­будь бел­ко­вы­ми про­ду­к­та­ми, на­при­мер ста­ка­ном мо­ло­ка, яй­цом или сы­ром (про­те­ин спо­соб­ст­ву­ет на­ра­щи­ва­нию мы­шеч­ной мас­сы). Спу­с­тя 10–15 ми­нут по­с­ле за­ня­тия хо­ро­шо съесть лю­бой фрукт или вы­пить ста­кан со­ка. Еще че­рез час — сно­ва бел­ко­вая пи­ща.



Ешьте меньше, да чаще

Мно­гие ху­дыш­ки, стре­мясь на­брать вес, на­чи­на­ют уси­лен­но на­ле­гать на слад­кое и от это­го… еще боль­ше ху­де­ют. Де­ло в том, что уг­ле­во­ды сти­му­ли­ру­ют ра­бо­ту щи­то­вид­ной же­ле­зы, ус­ко­ряя тем са­мым об­мен ве­ществ. Кро­ме то­го, у лю­дей с де­фи­ци­том ве­са, как пра­ви­ло, по­вы­шен­ная ки­с­лот­ность же­лу­доч­но­го со­ка. Из­ве­ст­но, что пе­ре­ва­ри­ва­е­мая мас­са про­хо­дит в кишечник из же­луд­ка толь­ко то­г­да, ко­гда пре­вра­ща­ет­ся из ки­с­лот­ной в ще­лоч­ную. Боль­шой объ­ем пи­щи, осо­бен­но уг­ле­вод­ной, за­мед­ля­ет этот про­цесс — на­чи­на­ет­ся бро­же­ние, об­ра­зу­ют­ся то­к­си­ны, и ор­га­низм, не по­лу­чая важ­ных пи­та­тель­ных ве­ществ, пе­ре­хо­дит на сжи­га­ние ре­зерв­ных жи­ров, ко­то­рых и так не хва­та­ет. В ре­зуль­та­те на­ут­ро по­с­ле обиль­но­го пир­ше­ст­ва «об­жо­ра» про­сы­па­ет­ся с силь­ным серд­це­би­е­ни­ем и с ужа­сом об­на­ру­жи­ва­ет, что по­те­ряла… 400–800 г ве­са. Не сле­ду­ет ув­ле­кать­ся и жир­ной пи­щей (сме­та­ной, мас­лом, слив­ка­ми). Она вы­зы­ва­ет по­я­в­ле­ние пры­щей и уг­ре­вой сы­пи.



У худых:

- очень чув­ст­ви­тель­ная ко­жа, по­э­то­му опа­сай­тесь сол­неч­ных ожо­гов;

- сла­бое ме­с­то — ки­шеч­ник, по­э­то­му сле­ди­те за пи­та­ни­ем;

- ку­ре­ние ус­ко­ря­ет об­мен ве­ществ и по­да­в­ля­ет ап­пе­тит, по­э­то­му не ку­ри­те!



Ра­ди дополнительных килограммов не на­ле­гайте на бул­ки и сла­до­сти.

Един­ст­вен­но вер­ный путь к ус­пе­ху — занятия спортом и здоровая ди­е­та.



Итак, что­бы добиться оптимального веса, ешь­те мень­ше и ча­ще. Ес­ли при­ни­мать пи­щу не­боль­ши­ми пор­ци­я­ми 5–6 раз в день, она бу­дет пол­но­стью ус­ва­и­вать­ся, не от­ра­в­ляя ор­га­низм и не унич­то­жая под­чи­с­тую все его ре­сур­сы. При этом ос­нов­ная часть су­точ­но­го ра­ци­о­на долж­на при­хо­дить­ся на пер­вую по­ло­ви­ну дня. А вот от позд­не­го ужи­на при­дет­ся от­ка­зать­ся. Про­верь­те свое ут­рен­нее со­сто­я­ние: от­сут­ст­вие ап­пе­ти­та — верный при­знак то­го, что на­ка­ну­не ве­че­ром вы пе­ре­ели. Следует также иметь в ви­ду, что ху­дым нужно по­треб­лять боль­ше ка­ло­рий, чем рас­хо­до­вать. И по­с­лед­нее: ста­рай­тесь, что­бы ва­ше пи­та­ние бы­ло сба­лан­си­ро­ван­ным (25–30 % долж­но при­хо­дить­ся на до­лю бел­ков, 10–15 % — жи­ров и 55–60 % — уг­ле­во­дов).
Источник

Тренировка по методу Анны Курниковой

Как вам известно, дорогие читательницы, уже год я веду фитнес-колонку в американском ELLE. И последние три месяца я работала над конкретной целью: проект Hourglass («Песочные часы»). Означенный план определенно требовал упорной тренировки. Причина, по которой я взялась за моделирование фигуры, проста: я от природы длинная, тощая, долговязая. «Да ну!» — уже слышу, как вы это говорите.



Я профессиональная теннисистка, и годы большого спорта полностью изменили мое тело. В течение 15 лет я проводила на корте ежедневно по 6 часов в полусогнутом состоянии; особые движения корпусом и обмен ударами создали тело, которое мне нравилось: с сильными бедрами, высоким красивым бюстом и узкой талией. Я не стала копией Сальмы Хайек, но это было больше, чем природа изначально дала мне.

Сейчас прошло почти три года, с тех пор как я последний раз в полную силу занималась на корте, и фигура моя несколько изменилась. Я стала гораздо менее «объемная» и волновалась, что потеряю с трудом заработанные формы. Я поставила себе цель: сделать более крутой линию бедра, уменьшить талию — и все для того, чтобы мою «тыловую часть» можно было использовать как подставку для напитков.

В результате я посвятила последние три месяца очень интенсивным тренировкам под руководством тренера из Майами Дженнифер Клейн (Jennifer Klein). Параллельно с этим я ела только здоровую пищу и делала столько кардиоупражнений, сколько могла: обычно от 45 минут до часа как минимум четыре дня в неделю. И увидела изменения. Дело не только в том, как я себя чувствую или как сидят на мне брюки. Налицо абсолютно беспристрастные цифры. После почти трех месяцев тренировок я, убрав три сантиметра в талии и приобретя столько же на бедрах, смоделировала свою фигуру.

Программа упражнений, по которой я занималась, не революционна — мы не ставили цели изобрести колесо. Чтобы достичь желаемого результата, не стоит ждать чудес: надо просто много работать. С Дженнифер мы переходим от одного упражнения к следующему без передышки. Это не дает мне заскучать. Возможно, тот, кто находится не в такой хорошей физической форме, сделает меньше повторений, чем положено по программе, приведенной здесь, и вынужден будет регулярно отдыхать между упражнениями. Ведь цель — не пытаться достичь невозможного, перегружая организм, а сделать так, чтобы хотелось увеличить количество повторений, которые ты можешь сделать.

Нелегко ждать результата долговременного проекта такой беспокойной натуре, как я. Но мои усилия были вознаграждены, когда я наконец увидела разницу.

Разминка:

20 минут кардиоупражнений, а затем...

40 приседаний с ленточным амортизатором на лодыжках и мячом1,5 кг на вытянутых руках. Я поворачиваю корпус, когда поднимаюсь из приседаний, — отличное упражнение для талии.

40 выпадов с ленточным амортизатором. Вы должны чувствовать, как напрягаются косые мышцы. Я использую легкие гантели (1,5–2,5 кг) и поворачиваю корпус, когда опускаюсь.

20–30 поворотов с одновременным подъемом верхней части корпуса из положения лежа на зафиксированном мяче. Убедитесь, что ступни находятся на полу. Затем, держа в руках мяч 1,5 кг, делайте чередующиеся подъемы-повороты верхней части корпуса из положения лежа с вытянутыми перед собой руками.

40 шагов боком в неглубоком приседании с ленточным амортизатором на лодыжках. Отличная тренировка для мышц бедра и ягодичных мышц.

40 шагов назад в неглубоком приседании. Затем сделайте то же самое в обратную сторону.

20–30 мостиков на зафиксированном большом мяче. Голова и плечи лежат на мяче, ступни – на полу. Опускайте бедра, а затем поднимайте их как можно выше. Упражнение для ягодичных мышц.

20–30 прямых подъемов верхней части корпуса из положения лежа на большом мяче. Я кладу руки на пол, а ступни — на верх мяча. Я тяну мяч к груди, затем возвращаю в исходную позицию, тренируя таким образом брюшной пресс.

20–30 приседаний с большим мячом у стены. Прижмите мяч к стене спиной и убедитесь, что он подходит для изгиба нижней части позвоночника, когда вы опускаетесь, — вы не растянете мышцы во время глубоких приседаний.

При излишней худобе

При излишней худобе совет такой: смешайте по 200 г аира, зверобоя, ромашки, 150 г девясила и 100 г полыни. С вечера 3 ст.л. смеси залейте тремя стаканами кипятка. Утром процедите и принимайте 3 раза в день за час до еды. Используйте смесь ежедневно, пока она не закончится.

Лууле Виилма о пищеварении

У людей, чья жизнь сводится к еде и проблемам, связанным с едой, заболевает пищеварительный тракт. Услышав про это, люди обычно прерывают меня вопросом: «А разве можно без еды жить?» Иным я отвечаю: можно. В Азии зарегистрировано несколько сот людей, которые обходятся без пищи в течение пары десятков лет, но, тем не менее, живут обычной жизнью, работают и заводят детей. Это кажется невероятным, однако в принципе такое возможно, если человек душевно совершенен. В странах Востока едят на удивление мало. Мы можем говорить, что люди там голодают, так как отлынивают от работы, но это неверно. Голодание и нетребовательность лишь на первый взгляд кажутся одним и тем же. Тамошним людям гораздо более свойственно питаться воздухом и любовью, чем нам.




Аппетит выражает вкус к жизни. Можно жить согласно потребностям, а можно и согласно желаниям. Чем сильнее страхи, тем больше под жизнью мы понимаем материальный мир и тем больше живем желаниями, вредя этим своему телу. Человека, живущего исключительно желаниями, не существует. То есть его нет в числе живых. Обращая потребности в желания, человек приближает смерть. Человек, более других живущий не желаниями, а потребностями, является святым.



Как человек мыслит, точно так же он переваривает пищу. Недаром человек когда нужно подумать, говорит: «Я должен это переварить».



А. Человек, живущий потребностями, умеет планировать свои дела по времени и очередности, благодаря чему спокойно выполняет одну работу от начала до конца. У него всегда есть время. Это не означает, что он станет тратить свое время на Ваши желания. Он знает, что важно, а что второстепенно. Для него всего важнее то, чем он занят в данный момент. Если, к примеру, он занят едой, то для него это священнодействие, и он не позволяет себе отвлекаться и не позволяет другим отвлекать себя. Прием пищи для него начинается с молитвой и завершается воздаянием благодарности, ибо прием пищи является важнейшей материальной деятельностью, обеспечивающей поддержание жизни на материальном уровне. У человека, живущего потребностями, пищеварение качественное.



Б. Человек, живущий желаниями, не умеет планировать время и очередность своих дел, а потому спешит. Он всегда в цейтноте и хватается за тысячу дел сразу. На еду и отдых он отводит минимум времени, ибо они не относятся к важным делам. Неожиданности непременно рушат все планы на день, и, занимаясь незапланированными делами, едой он не занимается, хотя и запихивает в рот пищу. Еда, будучи энергией, хоть и проваливается в желудок, но, поскольку ее не благословили, не знает, куда ей деваться, и остается в теле, как на складе, дожидаясь своей очереди. У человека, живущего желаниями, пищеварение количественное.



И тот, и другой человек может заниматься: а) мелочами, б) большими делами.



1. Человек, живущий потребностями и занятый мелочами, ест мало, но зато часто. Все свои дела он продумывает досконально, и так же досконально переваривается поглощенная им еда в пищеварительном тракте. Тщательно измельченная пища превращается в энергию, частицы которой проникают сквозь энергетическую сеть его тела, не застревая в ней и не образуя шлаков. Пища поставляет духовному телу необходимую информацию, физическому телу — необходимые питательные вещества, а все ненужное выводится из организма.



2. Человек, живущий потребностями и занятый большими делами, ест редко, но помногу. Например, раз в день перед сном. Вам известно, что есть на ночь крайне вредно. Но поскольку мысли у такого человека совершенны, то и пища переваривается полностью, не образуя шлаков. Все энергии, содержащиеся в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах и калориях, благодатно воздействуют на развитие духа и обеспечивают нормальную анатомию и физиологию тела. Шлаки, вызывающие патологию, в теле не задерживаются.



3. Человек, живущий желаниями и занятый мелочами, заставляет себя есть, хотя есть не желает. Он может постоянно думать о делах и заниматься ими, но впоследствии оказывается, что опять все сделано не так, как надо. Отождествление себя со своей работой вызывает ощущение никчемности, оборачивающееся желанием махнуть на все рукой. Озабоченно думая о своем, человек жует безвкусную пищу, чтобы затем ее проглотить. Еда может быть полноценной в любом отношении, но внутри такого человека она становится как духовным, так и физическим шлаком, поскольку человек не сумел извлечь необходимую информацию. В подобном случае похудание является знаком болезни.



4. Человек, живущий желаниями и занятый большими делами, ест для того, чтобы быть сильным и бороться с трудностями. Аппетит его изначально выше, чем требуется. Ест он редко и помногу, чтобы не ослабеть. Возможно, что объем пищи не такой уж большой и она не столь калорийна, но ее проглатывают вместе со множеством плохих непродуманных мыслей. Тяжелые мысли поначалу отдают ощущением тяжести в желудке, затем уже во всем теле, оборачиваясь излишними килограммами — килограммами шлаков. Чем желания больше, тем больше непродуманность и тем крупнее непереваренные частицы задерживаются в энергетической сети тела, вызывая болезнь соответствующей степени тяжести.



Если человек к тому же искренен и не желает скрывать своих чувств, то шлаки проявляются в виде ожирения. Речь идет о наиболее скромной патологии, которая поначалу лишь наносит урон красоте, а со временем, даже если она не усугубляется, становится тем тяжелее, чем дальше, выше и быстрее человек стремится продвинуться.



Иначе говоря, толстыми становятся те, кто более всего почитает честность и потому желает быть очень честным. Движимые подсознанием, они не задумываются о том, что честность — это выказывание плохого. Таким образом, толстый желает выказать плохое, однако боится вывести его наружу, ибо опасается, что его сочтут плохим человеком. Он пытается доказать свою положительность хорошей работой и вежливым поведением. Ему невдомек, что всему бывает предел.



Чем важнее для человека внешняя красота, тем больше он ограничивает себя в еде, не отдавая отчета в том, что даже мизерная порция, принимаемая для поддержания духа в теле, переваривается аналогично его мыслительному процессу. Скудные калории не позволяют растолстеть, однако не препятствуют возникновению болезни. Многие толстые люди подсознательно боятся урезать количество пищи, так как чувствуют, что сразу заболеют. В этом отношении они правы.



Если человек не меняет своего умонастроения, то ему для подпитки стрессов требуется много еды, и если ее недостаточно, она заимствуется у тела. Тело худеет, вместилище для стрессов уменьшается в размерах, и стрессы устремляются наружу — тело заболевает. Например, человеку отчаянно хочется похудеть, а чувство голода вызывает отчаянное желание всех обвинять: мол, даже поесть не дадут. Своеобразие обвиняющей злобы определяет своеобразие возникшей болезни.



Кто многого желает, тому ничего не хватает. Но и эту малость он не смеет и не желает отдавать. Он желал бы отдать лишь то, что ему в себе не нравится. Например, лишние килограммы. От лишних килограммов не избавиться, не избавившись от энергии обвиняющей злобы. Кто упрямо продолжает считать себя хорошим человеком, тот не признает своей злобы и не осознает глубинной сути энергии злобы. Непризнание проявляется в нежелании отдать то, что у меня есть. Многие считают, что у них слишком мало всего, а потому и страдают запорами.



Запор происходит оттого, что человек все приберегает для себя. Поделиться с ближним — это все равно что разбазарить и бросить на ветер свое добро. Если человек страдает запорами, то его бережливость переросла в скупердяйство. Желание иметь вынуждает его во всех и вся видеть скупердяйство либо злостное расточительство. Он не верит в чью-либо щедрость.



Скупердяйство бывает духовное, душевное и материальное.



Человек, не желающий делиться своими знаниями, относится к духовным скупердяям. Это самый злостный вид скупердяйства. Страх лишиться своих знаний не позволяет порой делиться даже житейской мудростью. Страх, что мои знания или информированность будут эксплуатироваться другими, зависит в своей интенсивности от качества научного образования. Когда такой человек узнает о том, что где-то были украдены секретные научные сведения, у него резко возрастает страх.



Взросление и размножение человека соотносятся с количеством, развитие же — с качеством. Не желая делиться своими знаниями, человек скупится делиться качеством. В этом случае кишечник как будто опорожняется, но, несмотря на это, на слизистой кишечника скапливаются большие каловые массы, не позволяющие ему качественно работать.



Душевное скупердяйство, при котором человек скупится на любовь, приводит к скупердяйству по отношению к вещам. Скупердяйство по отношению к вещам, в свою очередь, усугубляет скупердяйство по отношению к любви. В процессе этого страх меня не любят превращается в страх в моей любви не нуждаются. Раньше человек не отдавал потому, что не давали ему. Теперь не отдает потому, что у него не берут. Мотивировка убедительная. Запор являет собой желание иметь то, что хочется иметь. Связанные с ним страдания выражают нежелание иметь то, что иметь хочется. Не правда ли, странно, если задуматься. Все мы в большей или меньшей степени являемся подобными чудаками, мыслящими противоречиями и сами накликающими на себя беды.



Иначе говоря, применение слабительного по существу идет вразрез с желанием человека, потому после опорожнения кишечника не возникает особого чувства облегчения. Основная масса кала пристает к слизистой кишечника, образуя твердые, как камень, наросты. Кишечник очищается, когда человек изменяет умонастроение.



Необходимость очищения признается, однако потребность очищения, к сожалению, нет. Мне доводилось слышать о всяких уловках и видеть в работе чудотворные клистирные аппараты, способные очистить кишечник до блеска, но, увы, все это лишь обман зрения.



Избавиться от всего ненужного можно и без хваленых процедур, вредных для тела.



Для этого следует лишь изменить свое умонастроение — высвободить стрессы.



Я верю тому, что вижу третьим глазом, то есть сердцем. Несколько лет тому назад во время моего пребывания за рубежом мне хотели продемонстрировать работу суперсовременного аппарата для промывания кишечника, который якобы совершенно безвреден для тела.



Честь побывать в роли подопытного кролика я уступила рекламному агенту. Хоть он и обиделся, однако стал переубеждать меня тем, что сам он раз в неделю проделывает двухчасовую клистирную процедуру и чувствует себя как никогда прекрасно. Я прикусила язык — умного человека лучше не смущать. Он продолжал настаивать на своем. Мы договорились как-нибудь встретиться, чтобы обсудить это дело. К сожалению, не прошло и года, как он умер от рака кишечника.



Человека всегда интересует то, что является его уязвимым местом, даже, если оно еще не дает о себе знать физически. Подсознание притягивает возможность решения проблемы. Мысля рассудительно, человек решает проблему лишь на уровне мышления, то есть на духовном уровне. Мысля умом, он начинает выискивать материальные средства помощи. Человек, не осознающий пока своей ошибки, распознает ее у других. Он может полностью посвятить себя оказанию помощи другим и не будет замечать прогрессирующей болезни собственного тела. Тем самым тело доказывает ему, что телу следует помогать прежде всего не материально — лекарствами и процедурами — а духовно, исправлением умонастроения.



Чем уравновешенней мыслит человек, тем меньше он нуждается в материальной помощи.



Запор ускоряет возникновение рака кишечника. Это не значит, что при постоянно жидком кале рак невозможен. Понос выражает отчаяние, связанное с заботами, при котором человеку хочется разом избавиться от всех неприятных дел. Если человек испытывает очень большое желание быть сильным и свою силу демонстрировать, а также равновеликое желание избавиться от всех неприятных дел, то он будет постоянно страдать поносом. Он может обессилеть до обморочного состояния, однако внешне будет прибавлять в весе. Почему? Потому что все необходимое — минеральные вещества и витамины — вытекает из тела, а все ненужное - лишние калории — остается. Нарушение обмена веществ усугубляется.



Толстый желает быть честным сам, худой желает, чтобы честными были другие. Толстый принимает лгунов за честных, худой же и в честном видит обманщика. Худой очень требователен по отношению к другим, поскольку считает, что другим не в чем его упрекнуть — ведь он в прекрасной форме. Если толстый ставит перед собой цель похудеть и действительно худеет, то его требовательность к себе превращается в сверхтребовательность к другим. Начинает действовать принцип: почему другие не могут, если я могу. Подобное отношение может обернуться полнейшей жестокостью. Стало модным следить за своим весом, а также быть жестоким.



Жировая ткань — это склад стрессов, а точнее говоря, печали. Печаль же являет собой бессильную злобу. Когда размеры складского помещения сокращаются, содержимое следует разместить покомпактнее. Когда же склад делается еще меньше, содержимое нужно спрессовать. При каком весе тела содержимое достигнет взрывоопасной критической массы и в какой момент взорвется, зависит от предела выносливости и толщины кожи хозяина, то есть от желания быть честным человеком.



Прекрасную идею следить за своим весом, а также качеством пищи весонаблюдатели превращают в фарс. Среди них мало кто остается в стороне от соревнования по подсчету утраченных килограммов. Азарт не спрашивает, что будет дальше, главное — обрести коммерческую внешность. Неважно, какая болезнь развивается от подобного уплотнения стрессов. Гораздо хуже, когда гибнет Человек. Толстый, энергичный, добросердечный человек, проявлявший активный интерес ко всему на свете, внезапно становится рабом своего тела и ничего не видит вокруг, кроме калорий и килограммов.



Возможно, Вы почувствовали себя задетыми, поскольку Вы тоже относитесь к числу весонаблюдателей, и желаете возразить, что рабом своего тела не стали. Если не стали, то и в весе много не сбавили. Если не сбавили, значит, махнули рукой. Ведь качество достигается трудом. Куда проще с количеством.



В принципе идея слежения за весом благодатна, так как учит человека обращать внимание на свое тело и разбираться в качестве пищи.



Для женщины, о которой говорилось выше, привычным явлением были и поносы, и запоры. Не вникнув в суть моих слов, она принялась в самооправдание напоминать мне о военных ужасах и депортациях, хотя ни я, ни она от них в этой жизни не пострадали. Я же, в свою очередь, припомнила ей, что в предыдущих жизнях мы с ней обе умерли с голоду и потому боимся голода. А еще во мне сидит страх ослабеть, так как я надеюсь только на себя. У нее же этот страх пока еще мал, потому что она продолжает считать, что помочь ей вернуть здоровье должны другие.



Женщина согласилась с моими словами, хотя не понимала, с чем соглашается. Так она ведет себя во всем из-за желания быть хорошим человеком. А позже непременно обижается. Вместе с тем это же желание вынуждает ее держать язык за зубами и проглатывать обиду, в противном случае, люди, возможно, будут злословить за ее спиной. Она абсолютно твердо убеждена в том, что никто не может сказать о ней ни одного дурного слова. Единственный, кто утверждал обратное, — ее муж, но он уже 20 лет как умер. Детей же у нее нет.



Желание всем нравиться реализуется почти всегда за счет семьи. Чем шире круг знакомств и чем сильнее желание общаться со всеми, тем больше страдают супруг, дети и родители. Если окружающие не проявляют того любвеобилия, на которое рассчитывает человек, выслуживающий любовь, то виноватыми оказываются домочадцы. Плохая семья не дает хорошему человеку сиять во всем блеске.



Именуя чужих людей хорошими, человек непременно именует своих плохими. Настает час, когда чужие тоже становятся плохими, ибо они недостаточно высоко оценивают старания хорошего человека. А тут еще к человеку бумерангом возвращается обиженность семьи, оказавшейся без вины виноватой. Итог всегда один: человек ощущает, что его никто не любит. Изо дня в день повторяется одно и то же, но всякий раз по все более черному сценарию. В конце концов человек либо изменяет свое умонастроение, либо умирает. Последний вариант до сих пор был более популярен. Наперекор нравоучительной пословице, человек откладывает на будущую жизнь то, что можно сделать в нынешней.



Жизнь и пищеварение



Жизнь человека — это бесконечные дела, а значит, пребывание в состоянии деятельности. Дела бывают разные: духовные, душевные и физические. Мысли об окружающем мире и о собственной роли в этом бесконечном мире означают пребывание в состоянии духовной деятельности. Любовь соотносится с пребыванием в состоянии душевной деятельности. Работа являет собой пребывание в состоянии земной деятельности. Все это вместе взятое есть просто бытие, или пребывание в живом состоянии, и целенаправленное удовлетворение своих потребностей. Чтобы оставаться при жизни человеком, необходимо соблюдать следующую очередность в удовлетворении потребностей: сначала духовные потребности, затем душевные и в самом конце физические.



Подсознанию известно, что и как необходимо. Если мы неспособны извлекать знания, хранящиеся в подсознании, то не осознаем необходимости данной очередности и позволяем рассудку ставить все с ног на голову.



В результате пищеварительный тракт заболевает. Пищеварительный тракт тем самым показывает, как мы относимся к своей работе и делам, каким образом и в какой степени зависим от своей работы и увязли в желании добиться чего-то с помощью работы.



Деятельность становится работой, когда целенаправленность превращается в целеустремленность. Выражаясь иначе, когда страх превращает потребность в желание. Живя во имя цели, человек не может просто быть и заниматься нужными делами. Для достижения цели человек должен что-то делать, и чем больше цель, тем больше он должен делать. Так человек, живущий во имя цели, делается рабом работы. Рабский труд подневолен и тяжек. Поэтому раб ненавидит работу. Чем раб умнее, тем больше его ненависть распространяется и на хозяина, заставляющего его работать. Так же и человек наших дней, человек, по собственному разумению, свободный ненавидит государство, хозяина либо самого себя, в зависимости от того, кто ему приказывает.



Мысли о том, чтобы стать кем-то или чем-то, относятся к духовной работе. Любовь ради того, чтобы стать кем-то или чем-то, являет собой занятие сексом как земной работой. Работа во имя того, чтобы стать кем-то или чем-то, есть рабская работа. Все вместе означает жертвование собой в угоду собственным желаниям, во имя цели. У человека, живущего корыстными интересами, поражается пищеварительный тракт.



Степень тяжести болезни сопоставима с ценностью приобретаемого в переносном смысле.



Желая проявить себя с положительной стороны, человек стремится делать добро другим, чтобы было хорошо самому. Хочет делать добро, чтобы добро получать. В основном так и происходит. Но только вместе с хорошим является его оборотная сторона — плохое, которое вызывает болезни. Болезнь учит, что человек, сознательно делающий хорошее другим, сознательно делает себе плохо. Налицо злонамеренность. Эта энергия делает из человека преступника.



Если другие не позволяют делать себе хорошее, отказываются от хорошего, то желание остается нереализованным. Несделанное дело, которое хотелось бы сделать, является пожеланием. Нереализованная доброжелательность становится недоброжелательностью, если к ней не относятся положительно. Чем больше число нереализованных благих пожеланий, тем сильнее обиженность и тем скорее возникает раковая болезнь.



Итак, желания имеют два полюса: благонамеренность и злонамеренность. Пожелания также имеют два полюса: доброжелательность и недоброжелательность. По мере роста одного из них растет и другой. Попавший в беду человек даже при всем своем желании не может понять, почему при всей его положительности ему выпадают столь суровые испытания.



Поскольку состояние органов брюшной полости отражает состояние Ваших дел и работ, обратите в данной главе внимание на такие слова, как занятие, дело, работа, а также на производные от них. Прочувствуйте каждое слово в отдельности, и Вы поймете, что «занятие» — понятие неограниченное, вмещающее в себя все работы и дела, тогда как слово «работа» для большинства из нас не связано с работой над собой. Поэтому у человека, вечно занятого делами и работой, пищеварительный тракт не в порядке. Нет такого вида деятельности, состояние которого не отражалось бы на пищеварительном тракте, и нет болезни, при которой одновременно не поражался бы соответствующий участок пищеварительного тракта.



При духовном высвобождении материальной работы человек обретает способность работать над собой посредством той же работы. Если перед тем, как приступить к любой работе, Вы потратите пару минут на общение с ней, а значит, высвободите ее из себя, то почувствуете, как меняется Ваше отношение к работе. Трудная или неприятная работа становится милой сердцу и уже не кажется трудной и неприятной. По окончании работы устает только Ваше тело, а не душа, как бывало раньше. Если Вы довольны собой, то довольны и работой и вообще всем на свете.



Выполняя данную работу, Вы работаете над собой, и эта работа не накладывает отпечатка на Ваш пищеварительный тракт. Когда Вы научитесь высвобождать всякие работы перед тем как к ним приступать, пищеварительный тракт перестанет Вас беспокоить. У человека, который занимается собой, исчезают недуги не только пищеварительного тракта, но и всей брюшной полости.



Наиболее претенциозным рабочим объектом является другой человек. Обслуживающему персоналу, в том числе медицинским работникам, тяжелее всего приходится с людьми, которые требуют, чтобы ими занимались, однако сами пассивно наблюдают со стороны — мол, поглядим, что из этого получится. Причем они абсолютно убеждены в том, что за духовную помощь платить не надо.



Научитесь духовно высвобождать из себя того физического человека, который желает, чтобы Вы им занимались. Если это уметь, то Вы сможете сделать ему физически то, что он желает, себе же сделаете то же самое духовно. Ему Вы ни в коем случае не сможете сделать этого духовно. В результате вы оба окажетесь довольны как собой, так и друг другом. Правда, духовной помощи он не получил, но поскольку явился с желаниями и требованиями, то явился вовсе не за духовной помощью. Будучи признательным Вам, он все же неосознанно какую-то духовную помощь получил.



Поступая таким образом, Вы уясните смысл изречения: все, что человек делает другому, он на самом деле делает себе.



В самом общем виде местоположение заболевания брюшной полости указывает на местоположение причины Вашей проблемы. Что это значит? Это значит, что, подобно тому как человек имеет дух, душу и тело, его живот имеет верх, середину и низ.



I. Проблемы верха живота указывают на проблемы, связанные с духовными делами.



II. Проблемы середины живота указывают на проблемы, связанные с душевными делами.



III. Проблемы низа живота указывают на проблемы, связанные с материальными делами.



Все духовные, душевные и физические проблемы возможно решить духовно, но никакую проблему нельзя решить только физически.



Болезнь можно лечить физически, при помощи медицины, пораженную ткань можно даже удалить из тела хирургическим путем, однако проблему заболевания невозможно решить медицинским способом; Сердце не успокоишь медицинским лечением. А если успокоишь, то лишь иллюзорно, на короткое время, ибо вскоре возникает следующая проблема.



Разрешение проблем — это то же, что наведение порядка. Не нужно делать жизнь хорошей или плохой, а нужно навести в жизни порядок.



• Легче всего решать духовные проблемы исключительно духовно, поскольку эти энергии обладают одинаковой плотностью. Единственное условие — чтобы в человеке присутствовал дух, чтобы человек был способен мыслить. Душа относится к духовному уровню.



• Сравнительно легко решать душевные проблемы только духовно, так как душа всегда присутствует. Ее можно подавлять, оттеснять на задворки, но если к ней обратиться, она услышит.



• Очень трудно, хотя и возможно, решать материальные проблемы исключительно духовно. У большинства из наших современников не хватает для этого упорства и наивысшей ценности материального уровня — времени. Трудное становится нормальным, когда человек осознает, что он в этом нуждается.



Задумайтесь сейчас о проблемах своего живота. Как Вы представляете себе решение проблем верха Вашего живота, т. е. проблем духовных, — только духовно или только физически? Что приемлемо, что неприемлемо? Как Вы представляете себе решение проблем срединной области Вашего живота, т. е. проблем душевных, — только духовно или только физически? Как Вы представляете решение проблем низа Вашего живота, т. е. проблем материальных, — только духовно или только физически? Возможно ли решить физические проблемы исключительно физически?



• Решение духовных проблем физическими средствами невозможно ни при каких условиях.



• Решение душевных проблем физическими средствами также невозможно, хотя люди и говорят, мол, была бы жизнь хорошая, тогда и душа была бы довольна. Так говорят те, у кого жизнь, по их мнению, не задалась, и поэтому они не успели еще вкусить сопутствующих «хорошей жизни» душевных мук.



• Решение материальных проблем только физическими средствами также невозможно, если человек лишен здравого смысла. Решать материальные проблемы материальными средствами можно только при одном условии. При условии, что человек опустился до уровня животного.

Ментальные причины худобы

Лиз Бурбо


Физическая блокировка

В отличие от похудения, худоба не является признаком недомогания или болезни и представляет собой скорее эстетическую, чем медицинскую проблему. Как правило, причиной чрезмерной худобы, как и чрезмерной полноты, является ментальная и эмоциональная блокировка.

Эмоциональная блокировка

Худые люди - это, как правило, те люди, которые не нравятся самим себе, чувствуют себя незначительными в сравнении с другими людьми и боятся быть отвергнутыми. Человек этого типа часто ощущает желание исчезнуть, провалиться сквозь землю. Он старается быть незаметным и очень любезным. Страх оказаться отвергнутым заставляет его действовать вопреки своим интересам и может даже помешать ему перейти к действиям.

Возможно также, что этот человек очень зависим от других, так как считает, что ему никогда не хватало внимания и заботы.

Ментальная блокировка

Если ты страдаешь от худобы всю свою жизнь, это говорит о том, что у тебя еще в раннем детстве появилось чувство отвергнутого или покинутого. Возможно даже, что это чувство возникло у тебя еще до твоего появления на свет, если один из твоих родителей не хотел ребенка или хотел ребенка другого пола. Ты должен попросить своих родителей искренне сказать тебе, как они к тебе относятся и что чувствовали до и в момент твоего появления на свет.

Даже если твои родители тебя отвергли или не уделяли тебе достаточно внимания, подумай о том, что, если один человек отвергает другого, он, возможно, достиг предела своих возможностей и таким образом признает свое бессилие. Он не может, просто не способен поступить иначе. Только ты сам можешь убедить себя в том, что у тебя есть все необходимое, чтобы самостоятельно управлять своей жизнью, и что лишения или недостаточно внимательное отношение к тебе со стороны других людей являются необходимым опытом в твоей жизни. Ты можешь принять этот опыт терпеливо и с пониманием, а можешь возмущаться, злиться и губить свое здоровье. Ответственность за это решение и его последствия ложится только на тебя.

Торсунов

Теплота по отношению к окружающим людям даёт хорошее пищеварение. Качество нежности вызывает хорошее кровообращение в желудке. Доброта помогает усваивать пищу. Злой человек все плохо усваивает, поэтому он худой. От злости человек худеет. Полный человек может быть гневливым, но злым не будет. Полный, толстый человек обычно добрый. Почему? Потому что без доброты ничего не будет усваиваться. Так например, человек все время злится. Кто его может успокоить? Хорошая жена. Как только он получает себе хорошую жену, то немедленно начинает поправлять. Даже матери часто говорят: .Ты бы женился, тогда бы в тело немножко пошёл.. Почему? Потому что при хорошей жене в доме у мужа появляется удовлетворенность и доброта. Так потихоньку он "добреет" и поправляется. Если же несмотря ни на что злость и грубость пересиливают в характере, то можно после хронического гастрита дождаться язвы желудка.Едкая, напряжённая, чрезмерно твёрдая речь или жестокая деятельность, желание преодолеть все препядствия любой ценной, всех пересилить именно эти качества характера часто вызывают язву желудка. Также иногда эта болезнь возникает в результате каких-то ошибок в прошлых жизнях. Планеты с самого рождения распологаются неблагоприятно и только вопрос времени когда возникает болезнь как ответ на прошлые пригрешения.так например язва развивается в результате сильного отравления или глубокого психического потрясения.



Виилма

Страх делает человека худым. Некогда полный человек все худеет и худеет, но врачи ничего у него не обнаруживают. Теперь из-за предполагаемой скрытой болезни возникает смертельный страх. На самом деле, человек просто не умеет мыслить. Возникает психическое заболевание.

Толстые люди являются жертвами жажды накопительства. Копится все возможное и невозможное, материальное и нематериальное. Чем сильнее страсть к накопительству, передаваемая от поколения к поколению, тем в более раннем возрасте считается естественным иметь все, что необходимо для счастливой жизни. Перенятие американского стиля жизни способствует ожирению с юного возраста. Материалистический образ жизни оценивает человека по тому, что он имеет.

Есть мужская и женская жажда накопительства. От мужской утолщаются кости, от женской - мягкие ткани. Мужская тяга к накопительству вынуждает копить деньги, недвижимость, землю. Женская тяга к накопительству заставляет копить безделушки, украшения, одежду, предметы интерьера.

Отсутствует ли тяга к накопительству у худых? Нет, она у них спрятана. Толстеет тот, кто желает демонстрировать свои достижения, делиться своей радостью, делать подарки, отдавать, чтобы его уважали и любили. Худым становится тот, кто всего этого боится, ибо не желает лишиться своей собственности. Худой человек в прежних жизнях познал на своей шкуре разрушительную силу зависти, и подсознательное ощущение опасности велит ему скрывать свои достижения. Его тяга к накопительству перерастает в скрытую болезнь. Сущность этой тяги выражается особенностями состояния крестца и покрывающих его тканей.

Вы уже сделали вывод, что толстяки - это стяжатели, которые намертво вцепились в свое добро? Нет, урок стяжательства относится ко всем нам без исключения. Только если худой желает разбогатеть благодаря скупердяйству, то толстый желает добиться того же лихоимством. Он хочет из всего извлечь максимальную выгоду. У того и другого проблемы с пищеварительным трактом.

Отсутствует ли тяга к накопительству у худых? Нет, она у них спрятана. Толстеет тот, кто желает демонстрировать свои достижения, делиться своей радостью, делать подарки, отдавать, чтобы его уважали и любили. Худым становится тот, кто всего этого боится, ибо не желает лишиться своей собственности. Худой человек в прежних жизнях познал на своей шкуре разрушительную силу зависти, и подсознательное ощущение опасности велит ему скрывать свои достижения. Его тяга к накопительству перерастает в скрытую болезнь. Сущность этой тяги выражается особенностями состояния крестца и покрывающих его тканей.

Позитивный образ мыслей дарит душевное спокойствие. Между тем на душе у него может лежать тяжелый камень. Но покуда человек радуется спокойствию чувств, он этого не ощущает. Душевное спокойствие он принимает за душевный покой. Его душевный покой утрачивается из-за дум о ближних, и потому он считает ближних нарушителями своего душевного покоя. Отсюда следует логический вывод: если окружающие были бы хорошими, то и мне было бы хорошо. И он принимается перевоспитывать ближних, ибо сами они этого не сделают. Его логика такова: хорошее наступит тогда, когда будет уничтожено плохое. Вот он его и уничтожает.

Человек с негативным образом мыслей постоянно против этого протестует: «Не желаю!» То ему одно плохо, то другое и вообще все. Бывают люди, которые ни в чем не видят хорошее, и от них не услышишь доброго слова. Даже оказавшись на торжественном приеме среди разнаряженных гостей и пребывая в приподнятом настроении, они не преминут обратить внимание на то, что у кого-то из присутствующих болтается пуговица, а у кого-то помялось платье. Они никогда не испытывают ни душевного покоя, ни душевного спокойствия.

Подобное поведение вызывает у хорошего человека отчаяние, ибо сам он из деликатности постарался бы не заметить изъяна у другого хорошего человека, нашел бы ему какое-нибудь оправдание. Хорошие люди с одобрением относятся к деликатной речи о морали, сопутствующей подготовке к праздничному вечеру, однако на поверку результат оказывается обратным. Хороший человек попросту действует на нервы плохому человеку, и плохой ставит его на место, чем обижает хорошего до глубины души. Наступает день, когда у позитивного человека лопается терпение, и он уходит. Наконец-то и он произносит: «Не желаю!» — и уходит, ибо не желает становиться негативным.

Если бы хороший человек любил плохое, то догадался бы спросить: «Чего же он не желает?» Негативно мыслящий человек не желает плохого. «Желаю хорошего» и «не желаю плохого» — это ведь по сути одно и то же. Различаются лишь слова, т. е. форма выражения. Оттого-то позитивно мыслящий человек становится толстым, а негативно мыслящий — худым. Скажите, каким образом можно сделать топ-модель из позитивно мыслящего человека? Только путем отчаянного самоистязания, голодания, труда до седьмого пота. Если топ-модель говорит, что не испытывает проблем с соблюдением диеты, значит, это просто человек с негативным образом мыслей, который на работе носит маску приятного человека.

Негативно мыслящий человек может быть вполне миролюбивым и произносить свои негативные суждения вполголоса либо вовсе о них умалчивать, однако окружающим он неизменно действует на нервы. В Эстонии множество таких людей — серьезных, мрачных, замкнутых, потому я и постаралась понять, отчего они такие. Поглядела я на мир глазами негативно мыслящего человека и удивилась — хорошего он вообще не видит, ибо хорошее для него настолько естественно, что не бросается в глаза. Ведь это естественно, что на бал приходят в бальном наряде и с радостным настроением. На балу болтающаяся пуговица — разве нет? — выглядит неестественно. Зато плохое он видит словно через лупу либо под микроскопом. Плохое подвигает негативно мыслящего человека на благие дела. Ему кажется естественным, что плохое должно быть обращено в хорошее.

Позитивно мыслящий человек говорит. О чем? Разумеется, о хорошем. Негативно мыслящий человек делает. Что делает? Переделывает плохое в хорошее.

Если бы мы потихоньку уменьшили свою позитивность и так же помаленьку негативность, то в сумме получилась бы вполне нормальная нормальность. Поскольку сами мы пока не умеем исправлять качество своей жизни, то за нас это делает жизнь. Позитивность, накапливаясь сверх меры, превращается в негативность. Для кого быть хорошим — вопрос жизненно важный, тот принимается скрывать свое плохое и заболевает. Заболевает также плохой человек, который уже не надеется стать хорошим, хотя и хочется.

У худых болезни те же, так как они заставляют себя переделывать плохое в хорошее.

Ребенок, который вырастает в семье с позитивным складом мышления, наверняка боится оказаться хуже своих родителей. Чем сильнее страх, тем беспощаднее он ведет свою подрывную работу, и ребенок вырастает тщедушным и хворым. У позитивных родителей не должно быть плохого ребенка, поэтому такой ребенок отчаянно старается скрыть свою негативность. Его худоба может стать болезненной. Таковы, например, больные анорексией. Желание быть хорошим заставляет человека налегать на еду, а отвращение к подобной жизни вызывает рвоту.

Испуганный человек холодный, сухой, бледный и худой. Холоден как душой, так и телом. Сух, бледен и худ также как душой, так и телом. Уравновешенный человек нормален во всем. Но если страхи становятся слишком большими, то томящаяся в темнице страха злоба вырывается наружу, и признаки страха становятся признаками злобы.

Толстый желает быть честным сам, худой желает, чтобы честными были другие. Толстый принимает лгунов за честных, худой же и в честном видит обманщика. Худой очень требователен по отношению к другим, поскольку считает, что другим не в чем его упрекнуть — ведь он в прекрасной форме. Если толстый ставит перед собой цель похудеть и действительно худеет, то его требовательность к себе превращается в сверхтребовательность к другим. Начинает действовать принцип: почему другие не могут, если я могу. Подобное отношение может обернуться полнейшей жестокостью. Стало модным следить за своим весом, а также быть жестоким.

Отказ приводит к худобе. Чем отказ себялюбивее, тем человек худее. Себялюбие являет собой самоуверенное знание. Знание того, что меня хотят унизить, предлагая малое и третьесортное, но я этого не допущу, позволяет человеку сделать широкий жест и ответить отказом. Если горделивый человек, упорно желающий доказать свое превосходство, знает, что его считают плохим, у него начинает расти участок тела, соответствующий горделивости. Участок тела, соответствующий эгоизму, худеет и некрасиво обвисает.

Человек становится худым, если он отказывает себе в том, чего желает.

Человек становится особенно худым, если он отказывает себе в необходимом.

Отказ от чего бы то ни было вынуждает человека отказываться в том числе и от пищи. Отказывающий себе человек не хочет есть. Он не испытывает вкуса к подобной жизни. Он считает себя вправе иметь такую жизнь, какая угодна ему. Если у него присутствует упрямое желание доказать кому-то, что тот плохой, то у него возникает особая разборчивость в продуктах питания, что дает ему энергию, необходимую для реализации своих целей. Содержание сахара в крови у него в норме, и голова хорошо соображает.

Что такое равновесие дош?

У меня пракрити В55П23К22


Викрити В34П33К33

По конституции явная Капха. По урокам я поняла, что надо

работать с Питтой и Капхой, а Ватта сама восстановится. Но

у меня сейчас все доши в равновесии и может быть ничего

делать не надо? Проблема только с лишним весом. С питанием

сложно что-то менять т.к. есть хронический

холецисто-панкреатит. Посоветуйте,пожалуйста что делать.



Ответ:



Лучшее описание, что такое доши, дает Матхура Мандала

даса. К сожалению, его книги мало кому доступны из-за

мизерных тиражей. Но у него доши описаны так, что

становится четко и ясно понятно, что весьма

распространенные разговоры о том, что доши надо

уравнивать друг с другом, что это и есть равновесие,

являются заблуждением.



Матхура Мандала даса основывается в своих книгах только

на древних источниках, которые он переводит с санскрита

сам. Так вот, согласно этих источников, доша — это

материальная субстанция, которая постоянно образуется и

постоянно удаляется из организма.



Наиболее просто это понять на примере Капхи. Капха — это

всё наше тело целиком в его сугубо материальной ипостаси.

Любая ткань, любой орган, всё, что можно потрогать и

увидеть — это всё Капха.



И нам хорошо известно, что тело постоянно растет и так же

постоянно из него удаляются погибшие, отработавшие своё

клетки и ткани. И когда процесс роста новых тканей тела

уравновешивается процессом удаления отмерших тканей,

вот тогда говорят о равновесии Капха доши.



То есть, сам термин "равновесие" подразумевает равновесие

процессов образования и удаления доши. А не равновесие

дош между собой, как думают очень многие.





Материальную основу Питты и Ваты представить сложнее, но

можно, если вспомнить о ведущих первоэлементах, из

которых они состоят. Для Ваты ведущий — Воздух, для Питты

— Огонь. Первоэлемент Воздух — это, конечно, не тот

воздух, которым мы дышим, но это нечто, похожее на воздух

по своим качествам. То же самое с первоэлементом Огонь.



Физики скажут, что воздух (газ) и огонь (плазма) — всё это

вполне материальные вещи. Они имеют объем, они могут

накапливаться и удаляться.



То же самое с дошами, состоящими из первоэлементов Воздух

(Вата) и Огонь (Питта). Это материальные субстанции,

которые образуются в организме, движутся по нему,

производят определённые действия, по которым мы и можем

судить о них, и удаляются из него.



И равновесие Ваты, как и равновесие Питты — это всё те же

процессы образования и удаления доши, но никак не

уравнивание одной доши с другой.



Каждому человеку от природы дано определенное

количество дош. У каждого это количество своё. Это и есть

Пракрити — индивидуальная от природы данная конституция

конкретного человека. Пракрити определяется кармой

человека, поэтому в зависимости от кармической нагрузки

потенциал здоровья у каждого разный. Но в любом случае,

Пракрити — это лучшее состояние здоровья из тех, что для

данного человека возможны.



Даже если рассматривать людей с сильными врожденными

(кармическими) нарушениями, то даже в этом случае

Пракрити — это лучшее состояние для конкретного

человека. Только потенциал здоровья из-за тяжелой кармы у

такого человека мал.



Равновесие доши нарушается, когда изменяется либо

процесс ее образования, либо процесс ее удаления.

Например, процесс образования новых тканей может быть в

норме, но нарушается процесс их удаления — у такого

человека наблюдается рост Капхи, у него лишний вес,

рыхлость, тучность. Говорят, что Капха в дисбалансе.



Если в случае с той же Капхой процесс удаления отмерших

тканей в норме, но усилен процесс образования новых

тканей, то это тоже дисбаланс Капхи, но проявляющийся уже

в виде опухолей как доброкачественных, так и

злокачественных.



Для Ваты и Питты всё то же самое. Капху взяли для примера

только потому, что она самая материальная и поэтому

хорошо понятная.



Теперь становится ясным, что предположение автора

письма, что ничего делать не надо, так как доши якобы

уравновешены, не верно. Как минимум у двух дош равновесие

нарушено. Питта и Капха значительно выше своей нормы, а

норму нам указывает Пракрити. Если же хорошо поработать с

жалобами, то наверняка окажется, что и с Ватой не всё в

порядке, так как при таких дисбалансах Питты и Капхи Вата

чаще всего тоже задевается.



Поэтому работать здесь надо. Самым сложным является

вопрос: "С чего начать?"



Дисбаланс Питты проявлен холецистопанкреатитом.

Дисбаланс Капхи сигналит лишним весом. Важно решить обе

проблемы, но начать нужно с той, которая беспокоит

сильнее всего. Из-за недостаточности данных я не могу

сейчас говорить однозначно, но предполагаю, что более

правильным было бы начать с режима Питты.



Мои предположения основаны на том, что если сейчас начать

снижать Капху, то Питта может дать сильную реакцию

обострения, что совсем не нужно. А вот Капха на режиме

Питты ведет себя гораздо более спокойно. А чтобы

параллельно со снижением Питты еще и приостановить рост

Капхи, то диету трех дней лучше проводить чаще — два, три,

а то и четыре раза в месяц.



Так же следует помнить, что Питта вообще, а Питта в

дисбалансе особенно, не любит масло. А это значит, что

диету трех дней проводить нужно без масла. В целом же

диета Питты наиболее подходит как при холецистите, так и

при панкреатите. Безусловно, поправки на рекомендации

лечащего врача при составлении рациона нужно будет

сделать


Источник

Пример расстройства Вата доша

Здравствуйте! Мое пракрити В11П51К38, викрити В70П22К8. У меня недостаток веса, я очень нервная. Вся моя жизнь зависит от нервов. У меня спокойная жизнь, всё хорошо, но я постоянно нервничаю. Если среди ночи случайно проснусь, то меня начинает трясти, тошнить, мысли черные. Помогает валерианка. Я уже вся пропитана ею. Если не дай Бог я понервничаю, то потом понос 2 дня. Пища переваривается плохо, много газов, тухлая отрыжка. И еще я постоянно смеюсь и все считают, что я такая жизнерадостная. Это больше состояние нервной системы. Если долго разговариваю с кем-то, то меня начинает трясти, я холодею.

Да и вообще постоянно мерзну. Так устала. Помогите, пожалуйста!!!

Ответ: В письме описан явный дисбаланс Ваты. Во-первых, это видно сразу же при сравнении формул Пракрити и Викрити — Вата в Викрити значительно выше, чем Вата в Пракрити.
Очень яркий симптом — помогает валериана. Если посмотреть описание валерианы: http://ayurveda-land.ru/article62.htm , то  станет ясно, что это растение показано в первую очередь
при нервных расстройствах, имеющих природу Ваты. Таким образом, кстати, можно даже проводить диагностику — если точно известно, что какое-то лекарственное средство
помогает при определенной проблеме, и если при его приеме симптомы исчезают, значит эта проблема есть и именно она вызывает симптомы.
Этот прием используется и в современной медицине. Например, если при болях за грудиной принять нитроглицерин и эти боли исчезнут, то значит у пациента стенокардия, так как хорошо известно, что нитроглицерин применяется именно при стенокардии.
В Аюрведе аналогично — раз помогает валериана, значит есть дисбаланс Ваты.
Следующая группа симптомов — нарушения пищеварения, отрыжка. Тоже характерно для Ваты. А вот понос является симптомом Питты, но в данном случае можно считать, что
сильные колебания Ваты задевают и Питту.
Далее характерный для сильного дисбаланса Ваты признак — сложности в общении. Любое общение — это обмен энергиями. А когда энергетика у человека нарушена, что происходит при дисбалансе Ваты, то общаться ему трудно —его, действительно, начинает трясти и возникает озноб. В целом, ощущение холода тоже относится к дисбалансу Ваты.
Таким образом, все описанные в письме симптомы связаны с дисбалансом Ваты. Аюрведический диагноз ясен. Остается только порекомендовать режим Ваты для исправления ситуации:

http://ayurveda-land.ru/blog/p0114.htm

Так как дисбаланс Ваты выражен очень сильно, то только одной диеты будет явно недостаточно. Режим нужно выполнить как можно полнее. В первую очередь следует
обратить внимание на медитацию — отличная методика, восстанавливающая энергетику.
Режим дня, режим труда и отдыха также нужно обязательно выполнять.
Очень полезны в этом случае будут "дни молчания" — в течение суток нужно молчать и, по-возможности, даже  письменно ни с кем не общаться. Методика позволяет накопить энергию, что субъективно будет ощущаться, как значительное улучшение самочувствия. В "день молчания" можно делать обычные дела по дому или посвятить этот день медитации и чтению духовной литературы.
И в целом на время восстановления нужно пересмотреть свое общение. Если есть возможность с кем-то не общаться, значит нужно не общаться. При описанном состоянии любое
общение дается человеку тяжело. Поэтому лучше временно свести его к минимуму.
Остальные пункты режима тоже нужно выполнить. 
А вот от диеты трех дней пока лучше отказаться вообще, так как даже применённая раз в месяц в таком состоянии может переноситься тяжело, а никакие напряжения не нужны.
Пища должна быть калорийной, свежей, обязательно маслянистой. Масла очень хорошо успокаивают Вату, поэтому должны обильно использоваться в питании.

Ичточник

Об Упражнениях на Ягодицы

Хотите, чтобы мышцы ваших ягодиц были в тонусе, есть много простых упражнений, которые вы можете сделать дома. Чтобы получить максимальную пользу от тонизирующих упражнений, вы должны использовать в них такие веса, чтобы почувствовать усталость после 10 до 12 повторений. Кроме того, вы получите лучшие результаты, если делать эти упражнения три раза в неделю или каждый день.

Мышцы ягодиц состоят из большой, средней и малой ягодичной мышцы. Большая ягодичная мышца расширяется и поворачивает бедро. Средняя ягодичная мышца расположена под большой ягодичной мышцей. Участвует в отведении бедра, при фиксированном положении бедра отводит в сторону таз. Выпрямляет согнутое вперёд туловище, при стоянии наклоняет туловище в свою сторону. Малая ягодичная мышца самая глубокая из трёх, также участвует в отведении бедра и выпрямлении туловища. Для формирования этих мышц, нужно выполнять движения, ориентированные на действия этих мышц.

Тренировка Упражнение Приседание

Приседания

Приседания являются одними из лучших и самых распространенных упражнений на ягодицы. Они являются универсальными упражнениями для всех групп ягодичных мышц. Если у вас есть время только для одного упражнения – делайте приседания.

Поставьте ноги чуть шире плеч. Согните ноги в коленях и таз отведите назад, как будто вы собираетесь сесть на стул. Чтобы избежать травм колена, следите, чтобы бедро при этом было параллельно полу. Затем выпрямитесь. Сделать три подхода по 8 – 12 повторений. Вы можете делать это упражнение с гантелями в руках или с бодибаром на плечах.

Выпады
Выпады, как и приседания, предназначены для тренировки всех ягодичных мышц, кроме того, выпады укрепляют мышцы голеней, передней и задней поверхностей бедер. Для укрепления мышц голени, задней и передней поверхности бедра, а также мышц ягодиц существует еще одно хорошее упражнение – прыжки через скамейку.

Тренировка Упражнение Выпады

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, напрягите мышцы пресса, смотрите прямо перед собой. Не расслабляя мышц пресса, сделайте широкий шаг вперед правой ногой прямо перед собой (левая нога почти прямая). Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Опуститесь в выпад так, чтобы левое колено было в нескольких сантиметрах от пола, затем с усилием выпрямите ноги. Теперь сделайте шаг вперед левой ногой и повторите выпад. Угол между передней поверхностью бедра и голенью должен быть равен 90°. Сделайте три подхода по 8 – 12 повторений на каждую ногу. Выпады можно делать с гантелями в руках, с бодибаром на плечах, либо с утяжелителями на лодыжках.

Упражнение «Мостик»

Упражнение «мостик» является щадящим для опорно-двигательного аппарата, его рекомендовано выполнять людям с чувствительными коленями, в тех случаях, когда запрещено делать приседания или выпады. За счет маленькой амплитуды упражнение «мостик» ориентировано только на ягодичные мышцы.

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол, ноги на ширине плеч. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра и поясницу вверх, оторвав их от пола, так высоко, как только можете, но без прогибания в спине. Затем медленно опустите вниз. Сделать три подхода по 8 – 12 повторений. Вы можете усложнить упражнение, поставив одну ногу на колено другой или положив на бедра бодибар.

Упражнение "Выталкивание ноги вверх"

Выталкивание ноги вверх
Выталкивание ноги вверх также является классическим упражнением для мышц ягодиц и бедер.

Встаньте на колени, руками обопритесь об пол, позвоночник параллелен полу, шея на одной линии с позвоночником: не опускайте голову вниз и не закидывайте ее назад. Выполняя упражнение, напрягайте мышцы пресса, чтобы не прогибать спину. Согните правое колено так, чтобы подошва правой ноги «смотрела» в потолок. Напрягите мышцы ягодиц и вытолкните ногу вверх. Затем опустите вниз, до уровня спины. Сделать три подхода по 8 – 12 повторений. Вы можете усложнить упражнение, зажав под коленом груз, либо надев на лодыжки утяжелители.
Источник

Упражнения для мышц ягодиц и бедер Создаем незабываемый вид сзади

Сделайте эти упражнения для бедер и ягодиц частью своей обычной тренировки, и вы всегда будете иметь хорошую форму. Выполняйте эти упражнения правильно и последовательно дома или в спортзале, и это принесет больше результатов.

Подъемы на опору

Возьмите в руки отягощение (гантели, утяжелители), либо поместите штангу или бодибар на плечи. Поставьте левую ногу на скамейку прямо перед вами. Убедитесь, что нога согнута не более чем на 90 градусов. Ваша правая нога должна быть прямой позади вас. Используя силу левой ноги, поднимитесь на скамейку, приставьте правую ногу к левой, коснитесь ею верхней части скамьи. Шагните назад вниз в исходное положение. Опора во время подъема на пятку. Не позволяйте левому колену выступать за линию пальцев ног при подъеме правой ноги. Повторите 3-4 подхода по 15 повторений для каждой ноги. Соблюдайте хороший ритм и темп.

Упражнение Приседания на одной ноге

Приседания на одной ноге

Поместите левую ногу прямо за собой на скамейке, опора на правую ногу. Держите руки на груди для равновесия. Можете увеличить нагрузку, используя отягощение – медбол, гантели или утяжелители. Присядьте вниз на правой ноге. Убедитесь, что колено передней ноги не выходит за линию пальцев. Встаньте из приседа. Выполните 4 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
Выполняйте различные упражнения для мышц ягодиц и бедер, это гарантирует успех.


Источник

Питьевой режим в Аюрведе

В сегодняшней рассылке речь пойдет о питьевом режиме человека с позиции аюрведической медицины. Тема эта поднята не случайно – во-первых меня удивляет столь полномасштабная агитация чрезмерного потребления жидкости, во-вторых – реакция людей на эту агитацию.


В последнее время все больше и больше людей, веря в рекламу и в надежде исцеления начинают интенсивно пить воду, считая, что, чем больше жидкости выпито, тем больше шлаков и токсинов выведено из организма. Минимальный рекомендуемый объем жидкости – около трех литров; причем чай, сок или компот за жидкость не считают. Агитацию «Да здравствует обильное питье!» поддерживают и многие «аюрведические специалисты», обращаясь в массы посредством интернет-рассылок и публикаций, забывая или не зная рекомендацию Чараки, что во время приема пищи необходимо рассчитывать, чтобы одна треть желудка была заполнена твердой пищей, вторая – жидкостью или жидкой пищей, а третья оставалась пустой для свободного движения Тридоша. Чакрапани в своих ком-ментариях на эту шлоку говорит, что это утверждение необходимо принимать менее строго, выделяя несколько больше места для твердой пищи. Вагбхата же советует мысленно поделить желудок на четыре равные части и две из них заполнять твердой пищей, тщатель-нейшим образом пережеванной, одну – жидкой пищей и последнюю часть оставлять свободной для беспрепятственного взаимодействия Тридоша (Аштанга Самграха 1.10.). В своей Аштанга Хридаям Самхите он пишет (Сутрастхана, 8.46.) «Две части желудка – для твердой пищи, часть для воды и часть для движения Воздуха (и остальных доша)».Исходя из этого указания, можно предположить, что основной прием жидкости в течение дня должен приходиться на время приема пищи (А.Х.1.8.47-54.): «Для запивания пищи, приготовленной с ячменем и пшеницей, идеально подходит холодная вода. Она хороша после йогурта, вина, меда и после принятия отравленной пищи. Теплая вода рекомендуется после пищи, которая богата крахмалом, после сыворотки, обезжиренного молока и ферментированных напитков. После пищи, приготовленной из овощей и маша, пиво подходит для тех, кто хочет поправиться, а медовая вода для тех, кто хочет похудеть; мясной отвар – для истощенных, вино – после мяса и для тех, у кого слабый Агни, молоко как нектар для тех, кто ослаблен болезнью, лечением, прогулками на длинные дистанции, болтовней, сексуальными отношениями, голоданием, солнцем и др., для истощенных, стариков и детей. Для запивания идеален тот напиток, который обладает качествами, противоположными съеденной пище, но не обладает с ней несовместимостью. Такой напиток всегда полезен. Напиток, выпитый после еды, бодрит, порождает удовлетворенность, помогает правильному движению пищи по пищеварительному тракту, дает силу, разбавляет и разбивает плотные комки пищи, облегчает смачивание пищевого комка и его переваривание. Он не рекомендуется при болезнях, расположенных выше ключиц, одышке, кашле, повреждениях грудной клетки, рините, хрипах, для певцов и декламаторов (людей, которым приходится долго и много говорить). Питье жидкости не рекомендуется при водянке, полиурии, диабете, болезнях глаз, горла и ранах. Люди, вне зависимости от конституции, после питья жидкости не должны петь или громко говорить, много ходить, спать; перегреваться под солнцем или у огня, путешествовать на повозке, плавать и ездить на верховых животных после еды». Что же касается приема жидкости в промежутках между приемами пищи, конкретного указания аюрведические мудрецы не дают, утверждая, что количество принимаемой жидкости – воды или любой другой, должно соответствовать естественному чувству жажды.

Аюрведические тексты не разделяют воду на кислую или щелочную, описание воды идет исходя из ее качеств, а не рН. Вагбхата пишет (Аштанга Хридаям Самхита, Сутрастхана, 5 глава): «Сейчас мы разъясним главу «Наука о жидкостях», как поведал Атрея и другие великие мудрецы.

Дождевая вода, падающая с неба и вступающая в контакт с солнечными лучами, ветром и лунным светом, обладает тонким вкусом, слегка сладковатая, холодная, быстро усваивается, подобна нектару, способствует зарождению жизни, дает насыщение, комфорт, здоровье телу и уму, освежает. Таковы ее свойства. Ее положительные и отрицательные качества зависят от местности и времени года . (1 - 2)

Только та дождевая вода, которая не меняет цвета риса, сваренного в чистой серебряной кастрюле, считается пригодной для питья. (22\3)

Все остальные типы воды (дождевой) являются горькими и не рекомендуются для питья, в том числе и осенью . (3 - 3а)

Дождевая вода, хранящаяся в чистом сосуде и не изменившая свои органолептические свойства, всегда должна использоваться для питья. Если же такая вода отсутствует, то можно собрать воду с земли, но только из чистого, обширного, с черной или белой глиной по берегу, не затененного и обдуваемого ветром водоема. (4 - 5)

Вода грязная, замутненная талым снегом, водорослями, листьями и травой, не доступная прямым солнечным лучам и ветру, состоящая из смеси старой (стоячей) и свежей (проточной), мутная, тяжелая (долго усваиваемая), пенистая, содержащая яйца гельминтов, горячая (по своей природе), холодная до оцепенения зубов, дождевая, если дождь идет не в сезон или если это первый дождь за сезон (до восхода заезды Агастья (Канопус)), загрязненная венками, оскверненная слюной, мочой, калом, паутиной и т.д., не должна использоваться для питья. (6 - 7а)

Качества воды из глубокого колодца, искусственного пруда и т.д. стоит рассматривать в соответствие с качествами окружающей местности. (12а)

Вообще не стоит пить воду или надо пить только в очень малых количествах, если полное воздержание ведет к слабости, в случаях снижения пищеварительной активности, при уплотнении участка кишечника, анемии, вздутии живота, поносе, геморрое, болезнях двенадцатиперстной кишки и водянке.

Осенью и весной здоровые люди должны пить несколько меньше, чем обычно. (13 - 14)

Человек, пьющий воду в середине, в конце и в начале еды соответственно сохранит нормальный вес, увеличит его или уменьшит. (14а)

Холодная вода снимает алкогольную интоксикацию, истощение, усталость, жажду, приводит в чувство, останавливает рвоту, головокружение, жар, солнечный удар, накопление (сгущение) Питта доша, крови и яда. (15 - 15а)

Горячая вода возбуждает аппетит, способствует пищеварению, хороша для груди, легко переваривается, очищает мочевой пузырь, лечит икоту, метеоризм, увеличение Вата и Капха доша, идеальна во время очищения организма, для страдающих от застарелого жара, кашля, ринита, одышки, накопления амы и болей в суставах. (16 - 17)

Вскипяченная, а затем охлажденная вода не создает отеков, очень легко усваивается и идеальна при болезнях Питта доша. (Кипяченая) вода, выдержанная более суток, возбуждает все три доша. (18)

Кокосовое молоко – маслянистое, сладкое, афродизиак, охлаждает, легко усваивается, быстро утоляет жажду, снижает Вата и Питта, увеличивает чувство голода и очищает мочевой пузырь. (19)

Во время сезона дождей лучшая вода – дождевая, а худшая – речная.Так заканчивается описание качеств воды. (192\3)».

Стоит обратить внимание, что Вагбхата относит к воде и кокосовое молоко, опровергая тем самым новомодную теорию о необходимости использовать для питья исключительно воду.

Что же касается приема дистиллированной, то, можно только сказать, что она вымывает из организма не только токсины и продукты распада, но и полезные вещества и микроэлементы.



___________________

1 Объем желудка соответствует трем – трем с половиной сложенным вместе кулакам.

2 Чарака выделяет шесть качеств дождевой воды (Ч.С.1.27.198.) – она холодная, прозрачная, чистая, легкая, вкусная и благотворно влияющая на организм человека.

3 В настоящее время в связи с экологической обстановкой не рекомендуется пить дождевую воду, даже если дождь идет больше недели.

4 Во время преобладания Капха доша.

Источник

Принципы приготовления пищи для людей с преобладанием Вата доша в индивидуальной конституции

Учитывая чрезвычайно благоприятное воздействие на организм этих людей зерновых культур, особое внимание стоит уделить утреннему приему каш или хорошо распаренных мюсли. Не смотря на бытующее мнение, будто бы каши надо варить исключительно на воде, равная, если не большая польза будет и от молочных каш. Стоит учитывать, однако, что каша должна быть хорошо сварена - крупа не должна быть твердой. Принцип "кашу маслом не испортишь" как нельзя лучше подходит людям с преобладанием Вата доша в индивидуальной конституции или страдающим увеличением этой доша и снижением трансформации семи тканей организма. Допустим прием многозлаковых каш. Надо избегать дрожжевого и мягкого хлеба, сушек, сухарей, печенья, крекеров, бутербродов и другой сухой пищи без адекватного количества жидкости.



Бобовая пища, особенно при неправильной кулинарной обработке, в той или иной степени вызывает накопление газов в кишечнике, то есть приводит к резкому или постепенному дисбалансу Вата доша. Это не значит, что людям с преобладанием этой доша в индивидуальной конституции надо отказаться от бобовых, однако, необходимо отказать себе в их регулярном и чрезмерном приеме. Желательно варить бобовые до полной готовности (до кашеобразного состояния), по возможности – в скороварке. Наиболее легким среди бобовых является маш, который легко можно совмещать с зерновыми, например, с рисом. Остальные бобовые, за исключением, разве что, красной чечевицы, с зерновыми не совместимы. Большинство бобовых чудесно совмещаются друг с другом, поэтому можно варить супы или готовить вторые блюда сразу из нескольких их видов, например, чечевицы, красной чечевицы и маша. Перед приготовлением бобовые необходимо долго замачивать (маш - около двух-трех часов, а бобы - больше суток), а непосредственно перед постановкой на огонь хорошенько промыть чистой водой; варят бобовые в глиняной посуде. Если, не смотря на длительное вымачивание, бобовые вызывают метеоризм, то при приготовлении в блюдо добавляют асафетиду или черную соль, а непосредственно перед приемом едят небольшое количество Лаван Баскар чурны или Ласунади бати. Есть бобовые можно в небольшом количестве и не чаще трех-четырех раз в неделю.



При отсутствии постов, религиозных праздников и вероубеждений, мясо людям с преобладанием Вата доша в индивидуальной конституции можно есть регулярно. Особенно полезны горячие жирные бульоны, однако, не стоит забывать принцип "все хорошо в меру". Жареное мясо из рациона надо исключить, а вот запеченное или отварное (но не сухое) очень полезно. Желательно в мясные блюда добавлять островатые или кисловатые соусы, пряные травы и специи.



Овощи, за исключением авокадо, небольшого количества огурцов (обязательно с солью, растительным маслом или сметаной), помидоров, зелени и лука, рекомендуется есть только в термически обработанном виде – паровые, тушеные, отварные или запечённые, предпочтительнее тушеные. В салаты обязательно добавляется растительное масло, имбирь или черный перец. Категорически противопоказаны салаты из свежей капусты, из листового салата, шпината, редьки, дайкона и моркови. Овощные блюда, хранившиеся больше суток, есть не рекомендуется. После салата из сырых овощей не рекомендуется есть бобовую или молочную пищу.



Мясные и овощные блюда желательно есть с соусами и приправами. Дозволено употребление маринованных или соленых огурцов и помидоров.



Фрукты рекомендуется есть или до, или через некоторое время после основного приема пищи. Эта рекомендация не распространяется на компоты, которые можно пить до, во время и после еды. Можно устраивать фруктовые полдники, во время которых принимаются только фрукты - или в целом виде, или как фруктовый салат. Фрукты должны быть сладкими, полностью вызревшими, без бочков и не поврежденными вредителями. Яблоки едят до пяти часов вечера. Зеленый манго, бананы, айва и хурма обладают вяжущим вкусом и вызывают дисбаланс Вата доша, ухудшая пищеварение и стягивая желудок. Хурму и дыню едят отдельно от основного приема пищи и других фруктов. Очень полезен молочный коктейль из авокадо с небольшим количеством меда или пальмового сахара. Помимо свежих фруктов, коктейлей, компотов, соков и всевозможных фруктовых салатов можно есть джемы, пастилу, повидло, варенье и другие продукты переработки фруктов и ягод.



Обязательным принципом правильного питания для людей с доминирующим влиянием Вата доша является вечерний прием горячего молока. Чтобы оно лучше усваивалось, его кипятят с шафраном, корицей, куркумой или имбирем. По возможности, пейте жирное молоко. Если пациент очень любит кефир или ласси, в него необходимо добавлять немного черной или поваренной соли, имбиря, черного тмина и кориандра. Необходимо ограничить употребление сыра, есть только его жирные и мягкие сорта.



Учитывая свойство рафинированного сахара закреплять стул, для подслащения напитков и варки варенья используются мед или не рафинированные сахара. Мед термически не обрабатывается - продукты его разложения загрязняют кровь и отравляют организм.



Большое внимание уделяется питьевому режиму - сухая Вата доша иссушает тело человека, поэтому должно быть и адекватное поступление жидкости, не менее двух литров в сутки. Напитки должны быть теплыми или комнатной температуры. Очень полезны всевозможные не кислые ягодные морсы и взвары.

Продукты, рекомендуемые для людей с преобладанием Вата доша в индивидуальной конституции

Учитывая специфические особенности Вата доша и влияние телесного воздуха на организм человека, можно сделать точную подборку продуктов, рекомендуемых, дозволенных и не дозволенных для питания людей с преобладанием Вата доша в индивидуальной конституции.



Злаковые, бобовые и семенные продукты. Из этой группы пищевых продуктов рекомендуются кунжутное семя, тапиока, овес и продукты его переработки, дробленая пшеница, неочищенный рис, красный рис, маш, турецкий горошек (нут), адуки.



Допустим прием гречневой и пшенной крупы, цельной пшеницы, риса басмати, дробленой кукурузы, амаранта, пажитника, фасоли, чечевицы, семян подсолнечника.



Не рекомендуется прием ячменя, не указанных выше сортов риса, ржи, цельной кукурузы, гороха, сои и всевозможных соевых продуктов, бобов, тыквенных и дынных семечек.



Овощи. Из овощей рекомендуются картошка, термически обработанные кабачки, тыква, патиссоны, спаржа, морковь, артишок, хлебное дерево (джек-фрут), батат, авокадо, цветная капуста, броколи, брюссельская капуста, папайя, свежая зелень, репчатый лук, чеснок.



Допустим прием топинамбура, каперсов, щавеля, лука-порея, окры, свеклы, бамбука, маслин, сельдерея, стручковой фасоли, зеленых бобов, пастернака, савойской капусты, брюквы, огурцов, болгарского перца, очищенных от шкурки помидоров, листового салата, цикория, маслин.



Не рекомендуется прием редьки, редиса, дайкона, репы, краснокочанной и белокочанной капусты, кольраби, черемши, шпината, лебеды, баклажанов, грибов.



Фрукты. Фрукты годятся вызревшие, не попорченные вредителями, без плесени, побитостей и бочков. Из фруктов рекомендуются персики, абрикосы, банан браминов, обычные бананы, красные бананы, черешня, финики, киви, чику, инжир, гуава, гранат (красный и белый, но не кислые и вяжущие), фейхоа, мандарины, мангустин, нектарины, королек, кокос, манго, ежевика, малина, клубника, земляника, морошка, черника, голубика, костяника.



Допустим прием арбуза, яблок, груш, слив, алычи, ревня, личи, жимолости, войлочной вишни, сладкого крыжовника, клюквы, брусники, можжевельника, барбариса, кислых гранатов, кизила, шелковицы, апельсинов, лимонов, вишни, карамбола, рамбутана, хурмы, терна, сладкого ананаса.



Не рекомендуется прием вяжущих и незрелых фруктов, винограда, помелы, грейпфрута, ревеня, ирги.



Молочные продукты. Из молочных продуктов рекомендуются буйволиное молоко, коровье молоко, топленое молоко, сливки, кумыс, творог, пахта, мягкий сыр, сметана, топленое масло, сливочное масло.



Допустим прием козьего молока, кефира, йогурта, ласси, твердых сортов сыра, айрана, мороженого.



Не рекомендуется прием обезжиренного молока и молочных продуктов, сыров с плесенью.



Мясо и рыба. Из этой категории продуктов рекомендуются курица, индейка, утка, гусь, перепелка, кролик, икра, молоки, морская рыба, белая рыба (осетр, стерлядь, белуга и т.д.), креветки, крабы, кальмары, устрицы, мидии, голотурии (трепанги и др.).



Допустим прием свинины, нутрии, баранины, оленины, фазана, речной рыбы, морской капусты, мясных субпродуктов.



Не рекомендуется прием куриных, утиных и гусиных яиц, говядины.



Орехи. Из этой категории продуктов рекомендуются сладкий миндаль, кешью, кедровые, пихтовые орехи, кокос, каштаны.



Допустим прием фундука, грецких орехов, орехов пекан, фисташек.



Не рекомендуется прием горького миндаля, арахиса, абрикосовых косточек, бразильского ореха.



Сладкие продукты. Из сладких продуктов рекомендуются кунжутная халва, пальмовый сахар, патока, гоголь-моголь, размоченные сухофрукты, не островатые и малоактивные сорта старого меда, кленовый сироп, молочные сладости.



Допустим прием тахинной халвы, ванильной халвы, сока сахарного тростника, сиропа шиповника, коричневого сахара.



Не рекомендуется прием сухих сладостей, козинаков, ячменной халвы, молодого меда, рафинированного сахара, чурчхелы, молодого меда.



Масла, специи и приправы. Из этой категории продуктов рекомендуются шафран, асафетида, тмин, укроп, семена сельдерея пахучего, анис, фенхель, ваниль, корица, лист карри, лист шамбалы, борщевик, мята, чабрец, бадьян, зеленый кардамон, кунжутное, миндальное, оливковое, тыквенное масло, нутряной жир, масло какао.



Допустим прием шамбалы, калинджи (нигеллы или чернушки), тамаринда, имбиря, кориандра, душистого перца, черного перца, куркумы, муската, гвоздики, лаврового листа, базилика, борщевика, эстрагона, черного кардамона, лимонного сока, подсолнечного масла, рыжикового масла.



Не рекомендуется прием горчицы черной, коричневой и белой, всех видов красного перца, оригано, уксуса, рапсового масла, горчичного масла, соевого масла, кукурузного масла.



Напитки. Из напитков рекомендуются не газированная минеральная вода (кислая вода или щелочная - определяется в зависимости от сопутствующих заболеваний), теплая вода, разбавленные теплой водой соки из рекомендованных фруктов, не кислые морсы, не кислый плодово-ягодный компот, компот из сухофруктов.



Допустимо употребление киселя, черного чая, сока алоэ, выдержанного красного десертного вина, медовухи, глинтвейна, грога, кислого морса, какао, матэ.



Не рекомендуется употребление зеленого чая, кофе, ячменных напитков, пива, молодого вина, шампанских вин, пунша, белого сухого вина, крепких спиртных напитков, газированных напитков, чайного гриба.



Лекарственные травы. Из распространенных и общеупотребимых лекарственных трав рекомендуются практически все ветрогонные травы и сборы, мята, валериана, душица, шандра, лабазник, ромашка, плоды шиповника, не ферментированный иван-чай.



Допустимо употребление цветов черной бузины, календулы, бадана, ферментированного иван-чая, цикория, калгана, девясила, боярышника.



Не рекомендуется употребление пасленовых, зверобоя, чернобыльника, пустырника, сильно тонизирующих растений, омелы, чаги.

Режим для Вата доши

Отличительной особенностью диеты людей с преобладанием в индивидуальной конституции Вата доша является минимальное употребление пищи горького и вяжущего вкусов. Основное внимание уделяется пище сладкой, маслянистой и питательной. Необходимо избегать старой, пережаренной, сухой или сушеной пищи, щелочной или газированной минеральной воды, продуктов брожения - кефира, дрожжевого хлеба, твердых сортов сыра.




Люди с преобладанием Вата доша имеют хороший аппетит, но переменчивое чувство голода - порой оно очень высоко, а порой его нет совсем. Не смотря на несобранность и нежелание соблюдать режим дня, обязательным правилом должно быть четкое четырехразовое питание в соответствии с пиками Джатхарагни - огня пищеварения. Пики Агни у каждого человека возникают в приблизительно одно и то же, свойственное ему, время, поэтому рекомендуется своевременный и строго "по часам" прием пищи. Завтрак - обязательный прием пищи, равно как и прием стакана горячего молока с шафраном, корицей, кардамоном, имбирем или куркумой на ночь. Бессмысленно ориентироваться на чувство голода, ведь если телесный воздух ушел из желудка в другие системы органов - мочевыводящие пути, суставы или сердце, его может и не быть, а если в организм поступает недостаточное количество пищи, происходит увеличение этой доша и снижение хилуса и остальных тканей, что ведет к возникновению болезней, снижению питания тела, появлению морщин, и, в итоге, к быстрому старению тела. Именно поэтому так необходим четкий и правильный режим питания, и надлежит категорически избегать голодания, тем более длительного.



Вата доша - нейтральная по своей природе - ведь воздух не горячий и не холодный, однако, он легче охлаждается, чем прогревается, поэтому, для того, чтобы держать его в равновесном балансе, необходимо исключить или ограничить холодную и охлаждающую пищу и напитки - не разогретые блюда, пищу из холодильника, холодные молочные коктейли, кукурузу, пшеницу, некоторые сорта риса, шпинат, окру (бамию), белое вино. В противовес этому рекомендуется прием горячих или согревающих блюд, горячего по своей природе мяса - баранины, оленины, дичи, небольшого количества красного или соответствующего заболеваниям пациента аюрведического вина, цитрусовых (за исключением грейпфрута), гранатов, согревающих специй в адекватном количестве - душистого перца, черного перца, имбиря, корицы, зеленого кардамона.



Телесный воздух по своей природе резкий, активный и очень сухой, поэтому он иссушает, обостряет болезни и снижает массу тела. Для балансирования этих качеств необходимо избегать приема очень острой, сухой и проникающей пищи - красного перца, чилли, чипсов, крекеров, семечек, орехов (за исключением кешью, кедровых и пихтовых), сухарей, сухофруктов, недоваренных каш, большого количества сырых овощей, очень кислой или щелочной пищи, сахара-рафинада, гречки, пшенки, редьки, редиса, дайкона, айвы, больших количеств сырого лука и чеснока. В противовес этому необходимо принимать маслянистую, тяжеловатую, питательную и влажную пищу - строго придерживаться питьевого режима, не допуская иссушения организма, пить бульоны, обязательно в обед есть суп, а лучше - суп-пюре; есть каши, особенно геркулесовую, манную, тапиоку; картофельное пюре, овощное рагу, мясные блюда, паровую рыбу, мед, патоку, кленовый сироп, коричневый сахар, гур (пальмовый сахар). Не рекомендуется употребление салатов из свежих овощей и зелени без достаточного количества растительного масла или сметаны.



Вата доша особо чувствительна к психо-эмоциональным нагрузкам, поэтому нельзя "заедать" стрессы, волнения, беспокойство, страхи и нервное перевозбуждение; разговаривать, читать или смотреть телевизор во время приема пищи.



Вата доша возбуждается и выходит из равновесия в пожилом возрасте, зимой и очень жарким сухим летом, во время путешествий и авиа перелетов, при очень интенсивных физических и психо-эмоциональных нагрузках, поэтому в этих случаях надо с удвоенным вниманием следить за правильным соблюдением диетических рекомендаций.



До начала еды рекомендуется принять небольшое количество Лаван Баскар чурны или другого пищеварительного, ветрогонного и балансирующего Вата доша аюрведического препарата, во время приема пищи, особенно непривычной или суховатой, необходимо маленькими глотками прихлебывать теплую, чуть-чуть подсоленную или подкисленную лимонным соком, воду, а после еды - выпить чашку сладкого горячего чая, можно травяного, или компота. В рацион желательно включить ветрогонные травы, такие, как анис, фенхель, тмин, зиру, кориандр и укроп. Они помогут сбалансировать Вата доша и избежать накопления телесного воздуха в организме. Обязательно обогатить рацион свежими сладкими и маслянистыми фруктами – манго, бананами, папайей, персиками, а также зрелым авокадо.



Преобладание в индивидуальной конституции Вата доша характеризуется нерегулярной, сбитой пищеварительной активностью, проявляющейся склонностью к метеоризму, урчанию в желудке и кишечнике, анорексии, запорами, болями в желудочно-кишечном тракте, тяжестью в теле, голове и в конечностях, беспокойством и другими симптомами. При их появлении или усилении необходимо немного снизить количество потребляемой пищи, добавить в рацион чай из свежего имбиря, пищеварительные травы или препараты, пройти курс очищения организма от излишков Вата доша – телесного воздуха, или просто курс масляных массажей.



Учитывая необходимость регулярного приема кунжутного масла, кунжутного семени или кунжутной халвы, стоит учитывать, что все блюда из кунжута можно принимать только после восхода и до заката Солнца, в противном случае они будут способствовать накоплению токсинов и разрушению Оджаса.