Диета для I группы крови.
1. Люди Вашего типа крови, как правило, страдают от пониженного метаболизма. Эту проблему можно решить, следуя несложным рекомендациям:
- откажитесь от кукурузы, изделий из пшеницы, бобовых и чечевицы. Эти продукты замедляют выработку инсулина, который, в свою очередь, влияет на скорость обмена веществ;
- откажитесь от всех видов капусты (кроме брокколи) и изделий из овсяной муки. Эти продукты угнетают работу щитовидной железы, гормоны которой тоже влияют на скорость обмена веществ;
- наоборот, включите в свой рацион как можно больше продуктов, стимулирующих работу щитовидки. Это продукты, богатые йодом: морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированная соль. Еще есть продукты, благотворно влияющие на работу щитовидки: редис, редька, дайкон, морковь – их них полезно делать сок;
- не забудьте побольше есть блюд из красного мяса и печени – они тоже повышают скорость обмена веществ;
2. Для людей с I группой крови характерны проблемы со свертываемостью крови. Помочь могут продукты с витамином К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, яйца.
3. Откажитесь от выпечки из дрожжевого теста. Если возникнет дисбактериоз, то используйте различные бактериальные добавки, типа ацидофильна и бифидумбактерииа.
4. Будьте осторожны с аспирином, он повышает кислотность желудочного сока, может вызывать язву желудка, разжижает кровь.
Диета для II группы крови.
1. Ваш тип желудочно-кишечного тракта больше приспособлен для переваривания растительной пищи. Как правило, у людей со II группой крови пониженная кислотность желудочного сока, из-за этого Вашей пищеварительной системе труднее справляться с перевариванием мяса. К тому же, употребление мяса замедляет Ваш обмен веществ и провоцирует отложение жира прозапас. Поэтому ограничьте в своем рационе количество мясных продуктов, в крайнем случае, разрешается немного курицы и индейки. Растительная пища, кроме всего прочего, поможет наладить работу Вашей иммунной системы.
2. У Вас очень нежная слизистая желудка, поэтому Вам противопоказаны острые продукты, такие как уксус, кетчупы и майонезы, перченая пища, кислые ягоды и фрукты. Соответственно Вам не подходят соленья и маринады, соленая рыба. Постарайтесь ограничить в своем рационе огурцы, любую капусту, кроме брокколи, и картофель. А вот чеснок, лук и морковь Вам полезны.
3. Белок жизненно необходим для нашего организма. Поэтому совсем без белка никак нельзя. Замените белок, получаемый из мяса, яйцами, соей, нежирными сортами творога, сыра и брынзы.
4. Если хотите быстрее похудеть, то ограничьте употребление сахара и шоколада.
Диета для III группы крови.
1. Люди Вашего типа крови набирают вес из-за таких продуктов, как кукуруза, гречневая каша и арахис. Эти продукты замедляют процесс выработки инсулина, который, должен стимулировать процессы метаболизма. Поэтому, кроме набора лишних килограммов Вам грозит постоянное ощущение усталости, отеки и повышение уровня сахара в крови.
2. Для Вашего типа пищеварительной системы характерно снижение эффективности обмена веществ под влиянием глютеина пшеницы. Поступающая в организм пища перестает полностью перевариваться, и излишки организм откладывает прозапас. Чтобы уменьшить отрицательное воздействие глютеина, в Вашем рационе не должны одновременно сочетаться блюда из пшеницы с блюдами из кукурузы, чечевицы, гречки и арахиса.
3. Ваш тип крови предполагает ограничение в рационе жиров и сахара и умеренные физические нагрузки. Откажитесь от продуктов, указанных в первом и втором пунктах, и все у Вас будет хорошо.
Диета для IV группы крови.
1. Люди Вашего типа крови имеют достоинства и недостатки, свойственные II и III группам крови. Поэтому постарайтесь выбрать тот рацион, который бы подходил обеим этим группам крови. Например, мясо подходит для III группы крови, но не подходит для II группы. В этой ситуации можно порекомендовать уменьшить потребление мяса и увеличить долю овощей. Мясо лучше заменить на тофу.
2. В принципе, и растительная пища Вам подходит не вся. Поэтому исключите из рациона бобовые, гречку и кукурузу, т.к. эти продукты замедляют обмен веществ в организме.
3. Исключите из рациона продукты из пшеницы – по той же причине.
Комментариев нет:
Отправить комментарий