Упражнения могут быть пассивными, как массаж, активными, как аэробика, или пассивно-активными, как йогические позы.Они повышают выносливость организма и сопротивляемость болезням, облегчая работу иммунной системы. Упражнения прочичают все каналы, улучшая кровообращение и вывод отходов, и уничтожают жир. Регулярные упражнения могут даже снижать тревогу и давать ощущение благополучия, стимулируя высвобождение эндорфинов; вот почему на некоторых людей упражнения действуют подобно наркотикам.
Люди В-типа бывают склонны к энергичным упражнениям, потому что такие занятия на какое-то время изнуряют их, лишая сил думать онормальном для них сверхскоростном темпе, и потому что эндорфины повышают болевой порог организма, что важно при их чувствительности к боли. Чрезмерно энергичные упражнения изнуряют тело, что приводит к нарушению Ваты. К тому же энергичные упражнения притупляют ум лишь временно. Затем наступает эффект обратного действия, и ум начинает работать еще энергичнее и хаотичнее, как бы пытаясь наверстать упущенное время.
Обычно людей В-типа больше всего привлекает обычный бег или бег трусцой, дающий огромную нагрузку их от природы слабым суставам. Повреждения суставов у них с большей вероятностью, чем у представителей других типов, могут вызвать осложнения или привести к артриту. Некоторые из них привлекают такие виды спорта, как гандбол, требующий резких выбросов энергии, которой у них в избытке; однако, конечным результатом в этом случае будет полная потеря энергии. Умеренные, регулярные упражнения, такие как йога, Тай Цзы, ходьба или плавание, всегда лучше для людей В-типа, нежели интенсивные нагрузки. Особенно рекомендуется йога и Таи Цзы, созерцательность которых способствует спокойствию ума.
Представители В-типа так или иначе склонны к суетливости, а энергия, сжигаемая хронически неугомонным человеком, эквивалентна той, которая требуется, чтобы пробежать трусцой несколько километров. Ритмичные упражнения для В-типа всегда лучше, чем хаотические тренировки. Например, регулярные упражнения с легкой штангой принесут больше пользы, чем эпизодические занятия аэробикой до изненможения. Представителям этого типа, увлекающимся бегом трусцой и обычным бегом, полезны упражнения для восстановления и снятия напряжения. Коллективные занятия, например танцы, также могут удовлетворять эти потребности.
Поскольку люди этого типа ненавидят рутину и любят все новое, можно начать с любого рода занятий. Выработав привычку к этим упражнениям, следует затем ослабить их энергичность и повысить стабильность. Внешние источники тепла, такие как паровые бани и горячие ванны, стимулируют кровообращение. Людям ВП-типа требуется меньше тепла, чем чистому В-типу, но в отношении физических упражнений они должны в основном придерживаться общих рекомендаций для В-типа.
Комментариев нет:
Отправить комментарий