2. Физические и умственные перегрузки.
3. Алкоголь, наркотики, курение.
4. Внезапные перемены (погода, жизненные ситуации и т.п.)
5. Холодная, сырая, сухая пища. Слишком горькая, острая, вяжущая (салаты, зеленые овощи, картофель, горох, фасоль, лук-пырей, капуста).
6. Голодание (нельзя!).
7. Недосыпание несколько дней подряд.
8. Скорбь, страх.
9. Сухая, холодная, ветреная погода (нужна горячая пища и питье).
10. Нарушения психики - тревога, беспокойство, умственное переутомление, нетерпение, неспособность сконцентрироваться, депрессия, психоз.
11. Нервные нарушения - странности в поведении, бессонница, усталость, неспособность расслабиться, низкий аппетит (все "валиться" из рук).
12. Физические показатели - запоры, газы, упадок сил, спад энергии, сухая грубая кожа (может быть псориаз), высокое или низкое давление, боли в пояснице, менструальные спазмы, все гинекологические заболевания, заболевания мочевыделительной системы, боли в суставах (артриты, полиартриты), искривления костей, деформация позвоночника (горбы, сутулость), потеря в весе, истощение тканей, мышечные спазмы, припадки, зубная боль, тахикардия.
ПРИВЕДЕНИЕ ВАТЫ К БАЛАНСУ
1. Медитация.
2. Цветотерапия. (Уравновешивают Вату красный, оранжевый и
желтый цвета. Белый полезен в малых дозах. Хорошие эффекты дает
компьютерная цветотерапия на системе "Странник")
3. Ароматерапия (для Ваты - смесь теплых, сладких, кислых ароматов -
базилик, апельсин, розовая герань, гвоздика, все пряные запахи,
идеален для всех трех дош сандал).
4. Музыкальная терапия (Музыка Гандхарва-Веды, музыкальные
альбомы "Дханвантари - 1,2,3" звуки природы).
5. Правильный распорядок дня - завтрак, обед, ужин, сон не менее 8
часов, отбой не позже 23 часов, подъем в 7 утра.
6. Покой - как можно меньше говорить (1 раз в неделю - день молчания).
7. Внимательное отношение к жидкостям (теплые, пить часто
понемногу).
8. Продолжительный отдых (отпуск).
9. Тепло (исключаются закаливания, в тепле ноги и руки).
10. Диета - правильный набор продуктов.
11. Массаж (масляный массаж Абхьянга, сухой массаж Гаршана).
12. Асаны и пранаяма.
13. Траволечение (по назначению врача!).
ДИЕТА ВАТЫ
Уравновешивают Вату сладкий, кислый, соленый вкусы; не слишком
тяжелая, теплая пища.
Обостряют Вату острый, горький, вяжущий вкусы; легкая, сухая,
холодная пища; исключаются животные жиры.
Длительность диеты любой доши - от 4-6 недель и до излечения. Во
время диеты любой доши исключаются спиртные напитки, кофе, чай,
какао, шоколад.
Советы по балансировке Вата-доши.
Общий принцип: избыточную Вата-дошу надо греть, увлажнять и, поглаживая (массируя), успокаивать.
- когда на улице ветер и мороз, оставайтесь по мере возможности в теплых помещениях;
- очень полезны теплые ванны, паровые бани;
- особенно когда начинается отопительный сезон, важно проводить процедуры по увлажнению организма (и в том числе, увлажнять воздух в доме);
- тепло одеваться, особенно беречь уши (Вата-орган);
- регулярно питаться и соблюдать режим;
- питаться приготовленной теплой пищей с согревающими специями;
- употреблять теплые напитки;
- умасливать организм: маслянный массаж (самомассаж), есть маслянную
пищу и пить топленое масло;
- избегать горькой, вяжущей и острой пищи;
- избегать переохлаждения;
- сохранять спокойствие (рекомендуются занятия йогой и медитацией).
Хороший эффект дает Имбирная диета
ИМБИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВАТЫ И КАПХИ
400 г. сливочного масла (только российского производства, лучше деревенское, несоленое и без добавок) растапливаем на кипящей водяной бане. Поднимающаяся пена постоянно выбрасывается. Топится до момента прекращения образования пены. (Это может занять несколько часов). Можно топить масло в толстостенной ксатрюле непосредственно на огне (очень слабом), следить, что бы масло не подгорело.
Дать отстояться 30 минут. Затем масло слить, осадок выбросить. Получится 160 - 200 г. масла (это масло ГИ).
В него добавить 4 столовые ложки имбирного порошка и размешать в однородную массу. Сложить в фарфоровую или глиняную посуду. Закрыть белой салфеткой и хранить в холодильнике.
Принимать пасту за 0,5 часа до еды.
1 день - 0,5 чайной ложки.
2 день - 1 чайная ложка.
3 день - 1,5 чайных ложки.
4 день - 2 чайных ложки.
5 день - 2,5 чайных ложки.
6 день - 2,5 чайных ложки.
7 день - 2 чайных ложки.
8 день - 1,5 чайных ложки.
9 день - 1 чайная ложка.
10 день - 0,5 чайной ложки.
Запивать нельзя. Если началась изжога - прием пасты прекратить. Повторяется через 2 - 3 месяца.
Комментариев нет:
Отправить комментарий